早上5點起床，堅持14年，人生會怎樣？--4
著名漫畫作家斯科特·亞當斯，他的漫畫已在65個國家，用25種語言轉載。他寫部落格，畫漫畫，出書，高產得不像話。
他原是辦公室白領，剛開始畫漫畫時，每天早上4點起床。
他早起後的流程完全固定，連早餐都不變，清空大腦後，就開始尋找素材和靈感，然後開始畫畫或寫作。
你想提升身體的素質，長期早起能助你。
每天見過凌晨4點洛杉磯的籃球巨星科比說：
“十多年過去了，洛杉磯街道早上4點的黑暗仍沒改變，但我卻已變成了肌肉強健，有體能，有力量，有著很高投籃命中率的運動員。”
常年在凌晨4：30或5點開啟一天的著名演員詹妮弗·安妮斯頓，每天早上都按同樣的順序做五件事：用一片檸檬喝熱水，洗臉，冥想，吃早飯，去健身。
50歲的她仍然保持著緊緻身材和美好的面容。
長期早起，會讓你遇到一個美好到曾經想都不敢想的自己。
如果你已經心動，我建議以15分鐘為刻度，循序漸進地解鎖早起這種生活方式。
研究報導發現確實有人不適合早起，就算是晨型人也不是一定要5點起。
要不要早起？早上幾點起？怎樣把時間分配和效率精力調到最佳？
你得自己試過才知道，然後以自己喜歡的方式去早起。
早起不是一蹴而就，更不是一概而論的。