繆葶2023-12-19 | 
 



【早安健康／繆葶】無論何時手腳總是冰冷，不管穿戴多少衣物都還是無法暖和起來？這是因為血液流通不順暢而導致！由於讓身體產生熱能的肌肉有70％都存在於下半身，對於不愛運動的人下半身冰冷的狀況更明顯！

如此除了會影響子宮、卵巢等處於下半身的器官，更會產生因為血液流通不良、讓血液汙濁，出現瘀青、流鼻血等不正常出血的狀況。 
日本石原診所的石原結實醫師分享的6個疏通血液撇步，讓你在寒流裡也能手腳暖呼呼！


1. 胡蘿蔔打汁

將胡蘿蔔、蘋果以及芹菜一起打成汁飲用，由於胡蘿蔔跟芹菜等水芹科植物含有改善瘀血的物質，能夠促進血液循環。

2. 多吃黑芝麻

黑芝麻具備的造血和淨血的功能，可以有效暢通血液。

3. 蘿蔔葉消除瘀血

可將具有改善瘀血功能的蘿蔔葉放入白米中一同烹煮，亦可加入味噌湯食用。

4. 黑糖、黑豆能淨化血液

可將黑豆與黑糖一同烹煮，每天食用，效果更好。

5. 半身浴加溫下半身

將肚臍以下的部位浸在溫水中，可以每天進行，讓下半身溫暖起來。

6. 薑汁熱敷

具有活化血液的薑汁，可以其沾濕毛巾熱敷腹部，對於女性生理痛有緩解作用。

資料來源：《日本No.1自然醫學家的「健康保證班」》／石原結實／如何