三年前，我非常健康——鍛煉、騎自行車、徒步旅行。 可是不久我仍然中風了！
那是某一天，當我站起來的時候，周圍都在搖晃，我的手腳也有刺痛的感覺。 我在 ICCU 呆了 4 天，在病房呆了 15 天。
診斷結果——*高血壓、血液粘稠、右腦血管破裂。*
當我出院時，我每天都服用無窮無盡的藥物，最糟糕的是我坐在輪椅上。
我想，為什麼我經常鍛煉、不抽煙、不喝酒，卻會中風呢？
我發現真正的原因是
長期口渴...缺水...！*
所以在這裡我想提醒大家：
記得經常喝水，讓身體不缺水！ 每個人都需要喝大量的水：
重量 1 kg = 30 cc 水
重量60公斤=60x30= 1800cc（至少）
最好是每天喝2000-3000 c c以上的水。
如果在醒著的時候（除了睡覺之外）能每小時喝200 c c左右，少量多次是最好的方法。（200 c c乘上16個小時，就有3200 c c了）
有人說喝大量水會讓他們經常上廁所。*
我的答案是——經常去廁所比中風好！*
記住：
運動前/後喝1 杯。
飯前/飯後喝1 杯。
睡前喝1杯
（最好是溫水）。
醒來後喝1杯溫水
水。洗澡前後也來一杯。
如果我們喝足夠的水，就不容易中風。 這是預防中風的一種方法。 願我們都永遠健康到老。