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友望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2022-03-20 09:25
想要增強腎功能？教你6招，腎臟一天比一天健康—3
高蛋白食物適量
高蛋白質食物進入人體內後產生很多高氮廢物，從而加重腎臟的負擔，甚至會加速腎病的進展。因此，在飲食中要注意適量攝入高蛋白食物，最好選擇優質蛋白。
血糖和血壓控制好
高血糖和高血壓都是影響腎臟健康的關鍵因素，因為血糖和血壓過高都會導致腎臟血管病變，腎臟血管受損會影響腎臟排毒和排出水分的能力，所以平時要注意控制好血糖和血壓。
規律的運動
保持規律的運動不僅能幫助維持健康的體重範圍，也有利於控制血壓，從而減少患腎臟疾病的風險。最好每天能夠運動三十分鐘，選擇適合自己的運動，但要注意避免劇烈運動。
想要身體好，平時就要注意保護好腎臟，少做傷腎的事情，留意腎臟受損發出的信號。
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