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友望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2022-03-20 09:24
想要增強腎功能？教你6招，腎臟一天比一天健康—2
水腫
腎臟出了問題容易導致人體內的鈉水瀦留，從而引起低蛋白血症，具體的症狀表現是在早上起床時眼瞼明顯水腫，以及臉部、足踝部等部位出現凹陷性的水腫，用手指按壓會有凹陷。
高血壓
腎臟病變可能會引起「腎性高血壓」，如果突然患了高血壓或高血壓病情突然加劇，疾病進展速度快，伴隨腰背疼痛，舒張壓明顯增高，服用降壓藥後效果不佳時就要考慮腎臟出了問題。
精神不振
在做體力活的時候容易出現頭暈、乏力、記憶力減退等症狀，如果病情沒有得到控制，還可能會出現煩躁、嗜睡、昏迷抽搐等症狀。
胃腸道不適
腎功能出現問題的時候還會導致腸胃不適，具體表現為腹部不適、厭食，甚至還會出現腹瀉、噁心、嘔吐以及口腔粘膜潰爛等症狀。
腎功能強大的人，通常能做到「2少1多」
很多人在平時都會注意腎臟健康，希望能夠增強腎功能，其實，腎功能強大的人往往都能在以下幾件事情上做好：
藥吃得少
藥物在治病的同時也可能會對人體產生傷害，很多藥物的毒性都會傷害到腎臟，在臨床上，濫用藥物是導致急性腎損傷最常見的因素，尤其是抗生素、解熱鎮痛藥物、部分中藥等。
因此，想要腎臟好就要注意不要濫用藥物，如需用藥，需要在醫生的指導下科學用藥。
鹽吃得少
想要腎臟好，就要控制好鹽的攝入量，根據世衛組織的建議，身體健康的成年人每日的鹽攝入量不要大於6克。
此外，還要注意除食鹽外的其他鹽分攝入，比如醬油、腌制食物、鹽漬食物零食等，平時在烹飪時可以多用蒸和燉，注意少放鹽和調料。
水喝得多
多喝水也有利於腎臟健康，因為攝入充足的水分能降低腎臟中有害物質的濃度，有利於讓廢物更快排出體外，還能預防尿結石和尿路感染等疾病。
因此，在平時要注意多喝水，在口乾前就要及時補充水分，最好喝白開水，不要用飲料來代替白開水。
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