-
友望 發達集團副董事長
-
來源：健康養身
發佈於 2022-03-01 07:30
代替動物性牛油的植物性牛油果，不僅和牛油一樣有著Creamy的口感，健康好處也比牛油好很多！
雖然牛油的口感味道都很棒，但是動物性脂肪還是不益吃太多為好，相反，你可以選擇植物性的牛油果來代替動物性的牛油。把它做成沙拉或是漢堡等美食都很美味，而且它的營養價值也非常好，那麼就來一起看看牛油果到底有些什麼好處吧！
豐富的營養素
牛油果含有健康的脂肪、蛋白質和膳食纖維，它的營養素有維生素B、C、E和K等維生素，還有鎂和鉀等礦物質。尤其是鉀的成分可以幫助調節血壓預防高血壓和中風，另外它的維生素可以增強免疫力和抑制炎症。
對腸道有益
牛油果含有很好的膳食纖維對腸道很好，有研究顯示連續食用牛油果3個月可以增強腸道里的好菌，對於腸道不好的人可以試看食用牛油果，不用多適量就好。
預防心臟病
牛油果含有的維生素、礦物質、健康脂肪和膳食纖維，這些營養素都有效幫助增強心血管的系統。食用牛油果可以增加血液中的高密度脂蛋白膽固醇的水平，並降低低密度脂蛋白膽固醇的血液水平，達到保護心臟的作用。
提升抗氧化能力
牛油果含有的胡蘿蔔素、維生素和多酚，這些營養素可以提升身體的抗氧化能力，每天食用牛油果可以增加血液中的胡蘿蔔素和葉黃素。
體重管理
有研究顯示，食用牛油果可以減少體重和腹部脂肪。因為牛油果含有豐富的膳食纖維和植物性脂肪，這些成分可以幫助你感到飽足感，讓你不會有食慾而吃更多食物。
應該會有很多人都接受不了它口感和味道，如果把它調成醬汁來食用的話，或許你可以吃到它好吃的一面，還有就是攝取到它的各種好處！
首頁
論壇
許願
錢包
薪資
任務
排行榜
簽到
勳章
遊戲
股票
考試
一眼看穿罹癌體質!! 每天吃它關閉癌症基因 ft. 精神專科醫師 馬大元 譚敦慈【 小宇宙大爆發 】
