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來源:健康養身   發佈於 2021-12-31 09:34

最不傷膝蓋的3分鐘肌力訓練 ! 教練認證 : 比深蹲安全,比健走還有效|劉燦宏醫師X李杰教練 【早安健康】


0:00 最不傷膝蓋的3分鐘肌力訓練 ! 教練認證 : 比深蹲安全 比健走還有效 
0:40 行動肌的重要性 ? 如何維持行動肌力 ? 
2:20 日常中適合的運動 
4:55 鍛鍊行動肌示範 : 行軍步、深蹲、4點平衡

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