2021/12/06 10:56:00

生活中心／綜合報導

12月7日為24節氣中的「大雪」，許多民眾都紛紛開始準備進補食材，對此，中華民國星相學會副理事長小孟老師表示，古人認為「大雪」這天，北方地區出現較強的冷空氣，因此會有規模較大的降雪，台灣高山也容易出現降強的降雪，因此，大雪適合吃「7大類食物」趕走寒氣，不過同時也有「6大禁忌」要避免，以免衰一整年。

★大雪禁忌

1、不要過度運動

大雪天氣寒冷，過度運動容易讓身體能量減少，心血管收縮比較快，有心臟疾病的人容易在過度運動後吸入較強的冷空氣，引發心臟疾病。

2、不宜在室內開強烈暖氣

大雪許多民眾會取暖，但有些民眾會將暖氣開的特別強烈，導致出門天氣冷熱變化太大，容易感冒頭暈。

3、禁止棉被蓋頭

眠被蓋頭容易影響運勢惡夢較多，也容易空氣不流通呼吸不上來，引發肺部疾病 。

4、老人不宜戶外吹風太久

大雪天氣嚴寒尤其冷空氣強烈，一些老年人身體不好容易發生意外，因此大雪到冬至是老年人死亡率最高的時刻，家中有老年人一定要多加當心留意。

5、不宜到海邊與山上

大雪避免到海邊與山上旅遊，因為這些地方風大，體弱者容易沖到風煞，導致頭部不舒服，嚴重者眼睛容易乾冷睜不開。

6、忌晚睡早起

大雪嚴冬天氣寒冷，倘若晚睡對陽氣不好，容易陽氣欠缺，身體能量不足，倘若你又早起睡眠不夠，外出容易手腳冰冷嘴唇乾裂，嚴重者也容易有猝死意外事故發生。

★大雪習俗

1、吃洋蔥

冷冬吃洋蔥可以暖胃散寒，逼走寒氣。

2、吃醃肉

大雪適合吃醃肉，可以補充體力也能讓我們熱量增加，抵擋寒冷。

3、多吃溫熱性的根莖食物

大雪多吃山藥、牛蒡、馬鈴薯、地瓜、菠菜等根莖類食材，含大量鐵、錳、磷、鈣等，可以保暖禦寒，還能去除多餘的膽固醇。

4、核桃仁

核桃仁可以補腎氣，因為裡面含有卵磷脂與維生素E能增生細胞活性，使我們能夠活化血液，冬天多食能增強抵抗力與活力，也能讓身體保暖。

5、韭菜

韭菜為熱性植物，多吃能在冬天暖胃與暖腎，容易手腳冰冷者建議可以常吃，能有效保暖讓身體溫暖。

6、紅薯

冬天吃紅薯，內含有豐富的鉀元素，能有效防止冬天高血壓發生，還可以預防中風。

7、熱薑茶

冬天喝薑茶能加快血液循環，還能抗氧化，在冬天裡可以預防感冒，幫助消化。