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老望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2021-11-26 07:20
心臟不好的人！臉上會有4種表現 「面部問題 」尤其第三個表現最容易發現! --2
表現四、耳垂有耳褶
表現為耳朵上出現斜45度的褶皺，這在醫學上叫做 「耳褶心征」，是心血管疾病的表現。
因為人體的耳垂很敏感，當身體發生供血不足時，就會引起耳朵上的血管斷裂，形成褶皺。
研究顯示，他們患上冠心病的機率要比常人高出8倍。因此，一定要特別注意。
心臟不好，一定學會自養，除了正規的治療以外，要善於改變生活方式，這樣才會更大限度的保護心臟健康。
要想心臟健康，三件事再難也要堅持！
第一件：補充「心臟」營養
人體的心臟有「40年的保質期」，平時減少暴飲暴食，少攝入飽和脂肪酸，適當的增加心臟營養，更容易延長心臟使用壽命。
1、多補充α-亞麻酸，防心梗
α-亞麻酸屬於Omega-3多不飽和脂肪酸，是一類人體不能自行合成，必須從食物中獲取的重要營養物質。
它在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用的話，有助於清除自身血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。研究發現，α-亞麻酸進入體內還能分解為EPA和DHA，其中EPA被稱為「血管清道夫」，有軟化血管，保護血管內皮細胞，增加血管通透性，阻礙血小板聚集，達到降血脂、調血壓的作用，預防動脈粥樣硬化的作用。
補充方法：深海魚、 蘇子油是富含其營養素最多的食物，但是長期吃深海魚，很可能造成重金屬蓄積體內，最好選擇食用油作為補充途徑。
蘇子油的 α-亞麻酸含量 在66.7%以上，可將其拌入200ml自製優酪乳中即可。
2、補充鉀元素
鉀元素是人體的必須元素，可以擴張血管、降低外周血管阻力。
現代人飲食多是鹽分較重，導致身體鈉鉀不平衡，加重心臟病負擔，所以，平時要多攝入豆類等食物，有誘導鈉利尿的作用，同時可能使高血壓患者的動脈壁增厚有所減輕。
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