做伏地挺身時，只要一些小細節沒注意，很容易造成手腕、肩膀等關節不舒服! 今天要告訴你如何改善4個常見的動作問題，讓你能無痛地做出一個漂亮的伏地挺身。

00:00 做伏地挺身總是不舒服? 原因是這4大關鍵！
00:24 伏地挺身優點 & 與臥推比較
01:50 常見問題一: 壓迫手腕
02:51 常見問題二: 手肘太開
03:54 常見問題三: 肩內旋
04:43 常見問題四: 聳肩
05:52 常見問題五: 腰部塌陷 (Bonus)
07:04 你在訓練中最常有疑慮的地方是什麼?