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友望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2021-07-10 06:43
30歲後「睡前3大禁忌」，不僅傷腦又傷身，一定要快點戒掉！--2
堅持四件事，養好一顆「腦」
一、補
補充「養腦」物質鞣花酸，臨床表現，80%的心腦血管類疾病患者，都是因為長期缺乏鞣花酸元素
健康的血管柔軟且附有彈性，當人體缺乏這種元素時，血管壁就會失去應有的彈性，血管彈性下降，會降低血液的循環，從而誘發各種各種的心腦血管疾病
研究表明，聖命果，石榴，葡萄都含有這種元素，其中聖命果中這種元素含量最高，高達66%
二、多喝水
水是萬物之源。 日常生活中，當我們感到口渴時，身體已經處在極度缺水的狀態，當身體缺水時，血液會變的粘稠，不利於血液的循環，所以日常生活中應及時補充水人
*建議：成人一天的飲水量應該高於1800ml，且以溫開水最佳
三、經常動腦
腦子越動越靈活，所以日常生活中我們應該多動腦子，特別是上了年紀的中老年朋友，多做一些益智類游戲
*建議：平時多下下象棋，打打牌，打打麻將等益智類游戲
四、運動
運動是健康身體最便宜的"藥劑"，日常生活中，大多數的人忙於工作，很少會有人注重運動
運動能夠提升人自身的免疫力，從而幫助我們抵抗各種的疾病，同時還能促血液的循環，增強心肺的活躍度
記住這些保命原則，讓你越活越健康，遠離腦中風！
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