本週節氣走到“寒露”，今天開始宜多睡1小時

寒露，節氣上見到第一個「寒」字頭，這段時間開始，許多人午飯後更容易昏昏欲睡，或是下午特別提不起勁。

從“寒露”開始，“陰長陽消”便更加明顯，氣溫也下降得特別快，每天多睡一小時，可以幫助解秋乏。

(秋乏)其實是一種身體保護機制。
所謂春生、夏長、秋收，經過酷夏的嚴烤，所有亢奮的生理機能都需要減速，
(寒露)過後氣溫下降變快，身體需要調節休養生息就更為明顯。

有的人可能食慾不振，更容易忘東忘西，這都是節氣轉換，生理系統同步調節的結果。

這時候最重要的是準備(養收)，讓人體開始儲糧，每天可以多睡一小時，充足睡眠、滋養身體，(秋乏)狀況就會減輕。

(睡前泡腳)，是秋天養收不老的秘訣。

Tips:
白露(身不露)，
寒露(腳不露)，
這時候要特別注意(腳部保暖)，
不穿露腳的涼鞋、短褲，以免寒氣從腳上起，身體還沒來得及養收，就先受寒了。