健康諮詢顧問吳寶芬 她的31年職場生涯裡 已演講 6000多場 連中研院都邀請她去演講
以下是演講筆記整理出來的資料重點:
1.喝豆漿 其實好的豆漿是可以放ㄧ年的
2.松露松茸只要是香氣非常夠的水果(蘋果土芒果土芭樂水蜜桃甚至榴槤)要喜歡吃不喜歡榴槤不要勉強當身體排斥某樣東西的時候就算再吃身體的每個細胞是不開心或排斥的再好的東西也沒用反而傷害身體
3.絕不能吃葡萄柚!!! 裡面的Narigin會破壞肝功能排毒!
4.睡的飽比吃得好重要太多太多 睡覺時會排出褪黑激素缺乏褪黑激素時人會無法正常運作 會產生憂鬱負面思考等想法
5.果汁不要用打的不但纖維被破壞打碎的纖維會氧化對身體是不好的. 真要打果汁就買600塊ㄧ台的隨便打打就好了千萬不要買超強大功能的果汁機 最好就是生吃 沒嚼碎都沒關係!
6.水果比蔬菜還要重要 甚至可以少吃蔬菜但是不能少吃水果(裡面的植化素是別的東西沒有的)且菜都吃煮過的裡面營養成分早已被破壞掉生吃又有農藥!
7.水不要喝太多但是一天要喝公斤X30的量 例如: 50公斤 X30= 1500c c的水
8.要多喝茶和咖啡 因為身體是7 但是要讓身體調到7.35~7.4 變成弱鹼才不易得癌症
9.幽門桿菌會造成胃癌 茶讓幽門桿菌無法黏在胃壁上 且茶裡面的苯丙胺酸會讓人心情好
10.喝普洱茶是得乳癌最快的方法 因為放了太久裡面有大量的黃麴毒素是致癌物!!
11.咖啡裡面的L-Dopa可保肝 保腎臟 預防子宮頸癌(但絕不要喝低咖啡因或無咖啡因的咖啡因為要用更多的化學物來將咖啡因萃取掉)還可防帕金森!!!!
12.不要喝牛奶裡面的酪蛋白是極酸的致癌物 也容易形成腫瘤! 牛有四個胃可反芻代謝掉我們只有ㄧ個胃根本無法代謝 (早在1918年就以研究出來但不斷被壓住不敢公開)嬰兒最好是為母奶如喝牛奶喝到三歲就ㄧ定要停止!
13.常偏頭痛抽筋又查不出原因就是缺鈣!
14.市面上的鈣 54%是磷酸鈣(反而讓胃更不舒服 便秘) 32%碳酸鈣(根本就是吃粉筆會結石連我買的Natural Made 都是碳酸鈣) 泛酸鈣(只是B群)
15.要吃L型乳酸鈣 (Calcium L-Lactate) (都要對照原文有些山寨版的連原文都寫錯) 每天 200mg D3 200 IU(5UG)
16.葡萄糖胺 Glucosamine HCL (不可用S開頭的) (都要對照原文有些山寨版的連原文都寫錯)每天 500mg
17.軟骨素 400m g (Chondroitin)(都要對照原文有些山寨版的連原文都
寫錯) (飯後吃 D3才能吸收) ㄧ顆 42 塊以下才是合理的
18.綠茶是最好的再來烏龍(香片也屬烏龍) 再來紅茶(包括所有花茶果茶都屬紅茶)
19.不要再吃善存 裡面是碳酸鈣 也會結石
可以直接上她的網站甚至問她問題她都會免費回答
http://www.happyleading.org.tw/