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4週修復期

（1）進入低酸飲食法的修復期。
從第一天開始就停止攝取導致發炎的酸性食物，你的身體將在為期4週的療癒計畫中慢慢自行修復。
修復期的目的是修復受損的食道組織，這也是緩解症狀的關鍵第一步。
別擔心，你不是第一個嘗試4週低酸飲食法的人，在你之前已有數千人親自實踐，也確實獲得了足以改變一生的成果。
完成4週修復期的病患都覺得自己變年輕了，體重最多減輕10磅（約4.5㎏），不再出現極度想吃某些食物的渴望，也沒有什麼都不能吃的剝奪感。

（2）當你從修復期進入保養期，將之轉化為日常生活型態、持之以恒之後，成果將更加顯著。
我有幾位使用低酸飲食法的病患，6個月就減輕了20磅（約9㎏）。
除了消除逆流症狀，病患也提出了其他好處，例如LDL膽固醇濃度下降，減輕疼痛感，以及緩解類風濕性關節炎、牛皮癬等自體免疫疾病的症狀。

修復期的效果來自5大核心原則，以此為基礎調整個人飲食和行為，可幫助你消除或減輕發炎、食道與上呼吸道組織的酸害。
這套綜合方法有機會消除酸害、修復組織，同時還能讓你慢慢瘦下來。
隨著代謝系統增強，你的體力也會變好。
但前提是你必須下定決心、全心投入，也務必注重執行的細節。
至今，低酸飲食法的成效仍不斷令我的病患驚歎不已。