台灣新生報
【記者李叔霖／台北報導】
2018年2月15日 上午 12:00
胃食道逆流越來越常見，很多患者都想設法改善不適症。執業肝膽腸胃科醫師陳健麟昨表示，胃食道逆流病情輕微者適合中和胃酸、抑制胃酸分泌等療法，倘若伴隨食道炎者可用減少胃酸分泌、促進胃部排空等療法，倘若病情嚴重者恐怕就必須接受手術。平常謹記八個保健法，有助預防胃食道逆流。
人的食道長度約二十四至三十三公分，主要分為頸部、胸部、腹部等三部分，其中，胸部食道最長，佔了三分之二以上長度，因此，依其解剖位置還可再分上、中、下三段。胃食道逆流主要是位在食道與胃之間的下食道括約肌，因為功能喪失而形成這種病症。
若能早發現治療，胃食道逆流還有希望完全康復。陳醫師指出，除了接受治療之外，民眾謹記八個保健法，包括戒煙、體重適當、三餐減量、避免穿著太緊或太貼身的衣物、避免特定引發因子、避免彎腰太久、飯後過一段時間才能躺平、睡覺或休息時把床頭升高等，有助於預防胃食道逆流。
抽菸可能增加胃酸分泌，同時增加食道癌發生機會，所以有抽菸的人最好把菸戒掉；體重過重是引起胃食道逆流的危險因子之一，多餘體重會壓迫腹腔，亦即壓迫到胃，促使胃酸發生逆流，所以民眾應保持適當體重；如要避免體重過重，三餐最好減量。
陳醫師指出，民眾應避免穿著太緊或太貼身的衣物，因為這些衣物在腰部常會壓迫腹腔，進一步壓迫到胃部、食道下括約肌；油膩或油炸食物、咖啡、尼古丁、薄荷、巧克力、酒精、咖哩、洋蔥等都是特定引發因子，都可能讓逆流變得更嚴重，要避免食用這些食物。
不要長時間彎腰也很重要，如類似花園裡除草的動作就要避免，特別是在剛吃飽飯的時候；飯後三到四個鐘頭才可以上床躺平，同時盡量別躺向右側；睡覺或休息時把床頭升高，如此可讓重力幫助身體對抗胃食道逆流。