手機使用時間過長，使得眼睛睫狀肌都處在緊張狀態很傷眼。(圖/新聞模擬畫面/之之提供)
現代人生活不離3C產品，卻忽視使用3C的時間、姿勢、病識對眼睛帶來的危害。國內有份調查報告揭露「五大傷眼謀殺榜」發現，最令人擔憂的是1，085位受訪者中，有近八成的人3C使用行為無適度休息、眼睛出現不適卻不即時就醫。醫師提醒，若有前兆卻不盡早就醫，將導致眼疾提早發生，嚴重更恐導致失明。
為響應2016世界視覺日，中華民國眼科醫學會進行「全民護眼趨勢調查」，回收樣本數為1085筆，結果發現，相較於2015年民眾每日使用3C時數，今(2016)年降低1小時，但仍高達近8小時；並從3C使用習慣中統計出「五大傷眼謀殺榜」，無適度休息高達8成、自覺眼睛不適卻未就醫占75%、有60%的人在光線不充足下使用、46%以趴著、躺臥或側臥使用(床上、沙發上…等)、在交通行進間(計程車、公車、高鐵、火車)使用3C的受訪者為31.4%。
中華民國眼科醫學會秘書長蔡景耀說，根據該份調查，每人每日使用3C總時數平均仍近8小時，相當於1/3天眼睛睫狀肌都處在緊張狀態，不僅使用時間長，更有六成民眾維持不良習慣1年以上，兩成長達4年以上；且仍有高達近八成民眾未能定期做眼睛檢查，距理想值仍有大幅改善空間。
值得注意的是，蔡景耀提到，當眼睛出現不適不就醫的比例，青壯年居各族群之首，輕忽行為可能導致眼疾年輕化的苦果。
此外，調查中也進一步分析，學生為使用手機玩遊戲比例最高的族群，螢幕小加上姿勢不正確，傷眼行為可能導致屈光加重。台灣眼科視覺光學及屈調驗光醫學會理事長 林思源醫師 表示，學生眼睛正在發育，是近視度數容易激升的時期。根據教育部數據顯示，國小到國中近視比例激增26%，此時若花過多時間使用3C產品，未來將大幅增加罹患白內障及視網膜病變的機率。
要有好視力，中華民國眼科醫學會提供「二不三要」護眼通則：不要在晃動行進中使用、不要於光線不充足或大太陽下使用、每使用30分鐘要休息10分鐘、要多走出戶外遠眺大自然、要每年進行眼睛定期檢查。