失眠是指長期無法入睡、過早睡醒或間歇性睡醒而引致睡眠不足的情形。失眠常導致白天不能維持正常的活動，可能造成易怒、心情急躁、注意力無法集中、記憶變差或疲倦的現象。
引起失眠的原因有很多，焦慮、憂鬱、適應障礙、嚴重精神疾病（如精神分裂症、躁鬱症）可能造成失眠；身體上的疾病、藥物、飲食（咖啡因、酒精）不良的生活習慣、工作或旅行導致生理時鐘週期受干擾都可能導致失眠。
改善失眠的方法：
☆養成規律的生活作息。
☆建立規則的運動習慣，但不要在睡前做劇烈運動，
以免反而影響睡眠。
☆佈置舒適的睡眠環境，保持室內光線和溫度適中。
☆不要在傍晚以後喝酒、咖啡或茶。
☆戒菸。
☆放鬆心情，如練習肌肉放鬆、聽輕柔的音樂或洗溫水澡。
☆不要在睡前大吃大喝，如果餓了，可以喝杯熱牛奶幫助睡眠。
☆萬一上床20分鐘後，還是不能入睡時，不要勉強睡眠，
可起來做些小事情等有睡意再上床睡覺。
☆若失眠持續或沒有改善時，
必須就醫勿自行服用未經醫生處方的成藥。
☆使用耳塞、眼罩。
☆儘量不要午睡，如果實在很想睡，可憩30～60分鐘即可。