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吃葡萄糖胺可保養膝蓋 預防退化性關節炎？醫曝1招才是真的有效

健康2.0
2023年12月25日 週一 上午8:00




吃葡萄糖胺可以預防退化性關節炎，保養膝蓋？醫師表示，許多研究都證實，葡萄糖胺對於預防或延緩退化性關節炎並沒有幫助。面對退化性關節炎，除了開刀、吃藥等正規治療外，還有一個方法就是「減肥」。
 
葡萄糖胺的功效是預防退化性關節炎？
無齡診所副院長黃乙絜表示，臨床上已經發現，葡萄糖胺無法有效治療退化性關節炎，不過仍有許多長輩深信葡萄糖胺可以保養膝蓋，推測原因是許多人抗拒接受正規治療，如消炎止痛藥、關節置換手術等。
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難道退化性關節炎的正規治療，除了開刀吃藥，沒有其他方法了嗎？黃乙絜說，減重也是治療退化性關節炎的方法。退化性關節炎的成因是關節長期過度承重，也因此越肥胖的人，發生退化性關節炎的年齡往往也越早。
 
退化性關節炎：開刀、吃藥、減肥
但如果已經罹患退化性關節炎了，才開始減重，對症狀改善會有幫助嗎？美國風濕病期刊在2007年發表的一篇系統文獻回顧，分析了4篇減重對於退化性關節炎症狀改善的隨機分派研究，結論是減去10％體重就能改善28％退化性關節炎相關症狀。
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黃乙絜指出，美國骨外科醫學會在2013年發表的治療指引中，也把減重列為治療的建議項目之一，並將葡萄糖胺治療列為「無法建議」，之後也有許多其他治療指引紛紛跟進。有些甚至建議所有預備進行膝關節置換手術的病人，都應該先進行減重療程。
 
由此可見，從實證醫學的角度來看，減重對於退化性關節炎的建議等級遠超越葡萄糖胺。黃乙絜提醒，從近5年的臨床經驗觀察下來，退化性關節炎發生的年齡層正逐漸下降，而且已經有越來越多40幾歲的中年人，已經出現膝蓋不適等症狀，建議所有飽受膝蓋卡卡之苦，又不想吃藥開刀者，現在就開始減重，重獲靈活人生！
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／黃乙絜醫師