介紹喝水的方法：
1. 喝水，不是喝茶、一天喝2~ 3 升的水、分多次喝、不是等到口渴時喝水。
（1） 儘量喝白開水，而不是碳酸飲料和咖啡。
（2） 現代人，包括大多數的醫生不明白；「水」在人體中的作用，有多麼重要。
（3） 藥物可以緩解病情，卻治不好人體的衰老性疾病。
（4） 我們就會恍然大悟，許許多多疾病的病因僅僅是身體缺水。
（5） 身體缺水造成了水代謝功能紊亂，生理紊亂最終又導致了諸多疾病的產生。
2. 水是生命之源：人之所以能在陸地上成長，也是因為身體內，有一整套完善的儲水系統。
（1） 這個系統在人體內儲備了大量的水，約占體重的75％。
（2） 正因如此，人才能在短時間內，適應暫時的缺水。
（3） 同時，人體內還有一個乾旱管理機制：在人體缺水時，嚴格分配體內儲備的水，並讓最重要的器官先得到足量的水以及由水輸送的養分。
（4） 水的分配中，大腦處於絕對優先的地位。
（5） 大腦占人體重量的1╱50，卻接收了全部血液回圈的18％-20％，水的比例也與之相同。
（6） 身體缺水時，乾旱管理機制首先要保證重要器官，於是，別的器官的水分就會不足。
（7） 這時，它們就會發出報警信號，表明某個局部缺水。
3. 作者從醫多年，經常碰到這種情況：明明是身體缺水發出的信號，急需補充水；但人們卻用化學藥品對付這些缺水信號。更不幸的是，這個錯誤還會持續;身體的病狀逐漸發展，脫水症越來越複雜。
勿飲冰水
1. 人們把0℃的水倒進37℃的胃裡，可小便卻是熱的，是人體的溫37℃。
2. 是誰把0℃的冰水轉化成37℃的尿液呢？
3. 是脾胃，脾胃喝了以後受不了，就從「腎」裡面抽調精華(元氣)轉成熱能來給它煮成37℃，所以老抽調精華就把你的腎給調虛了。
4. 老愛冰水，一定腎虛，影響記憶力，還會使你晚年坐輪椅，骨頭壞......
※送進去體內的溫度決定著你的壽命。