熬夜肌膚的護理
長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常迴圈就會失調，使皮膚出現乾燥、晦暗無光。(photos.com)

一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。為了工作時常要加班熬夜，學習熬夜、或是為了娛樂休閒連夜狂歡，這對皮膚來講真是極大的摧殘。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常迴圈就會失調，使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題，而內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。
花容月貌因為熬夜而盡毀？不值得！為了使熬夜對身體和容貌的損害降至最低，讓我們在熬夜前先「打好底」, 做好一切準備，讓熬夜不熬掉好氣色。
1、皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分的過度流失，一旦皮膚缺水就會變得粗糙、失去彈性，更會產生皺紋，所以建議在晚餐時多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，對於皮膚恢復彈性和光澤有很大的幫助。也別忘了給肌膚補水，塗上水分、養分充足的保濕滋潤的護膚品，不但可以滋養肌膚，還能保護皮膚不受空氣的傷害。
塗抹的厚度以能讓皮膚透氣為原則，臉部以一顆紅豆大小的量便足夠。其次，在臉部血管豐富的地方如眼周、鼻周和嘴周，要註意這些地方的按壓，讓血液循環加快，營養也會被吸收得更好。
2、為免厚厚的粉或一天積累下來的油漬，讓俏臉經過熬夜的煎熬而長滿痘痘，熬夜前一定要先卸妝，把臉洗乾淨。
3、如果可能的話，從前晚的熬夜時就開始敷臉，厚敷上一層蘆薈膠，或是保濕面膜，等面膜乾了就再補，這樣下來，早上起床的氣色應該也不會太差。
4、雖說都是熬夜，但巧妙選擇熬夜的時間，對皮膚的損害會小一些。晚上11點到凌晨3點是肌膚自我修復的最佳時間，如果這個時段沒有進入睡眠狀態，皮膚的自我修護能力就會受損，從而滋生一些皮膚問題如痤瘡、黑眼圈等。
不過，也有一個討巧的小竅門：讓自己先在11點至凌晨3點時小睡一下，然後再起來熬夜，這時皮膚的更新和活力會好很多。