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人類發達集團董事長: 來源：健康養身發佈於 2021-05-11 21:49

屁股深處痠脹痛！2招鬆開緊繃梨狀肌，防坐骨神經痛｜黃鼎鈞骨科Ｘ疼痛科醫師【早安健康】

0:00 久坐造成坐骨神經痛

0:30 Q：臀部疼痛是髖關節的問題？

3:39 動作示範：躺著伸展臀部

4:23 動作示範：坐著伸展臀部

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