（中央社記者張茗喧台北17日電）今天是世界高血壓日，國健署長邱淑媞表示，台灣18歲以上每4人就有1人罹患高血壓，約有462萬人罹患高血壓，不只會造成心臟衰竭、傷害腎臟，相關疾病佔10大死因3成。
邱淑媞強調，高血壓非老年人專利，想控制血壓，多量測相當關鍵，但卻有不少人搞不懂究竟量左手準還是右手準，什麼時候量血壓才是最佳時機，衛生福利部國民健康署整理5大量血壓注意事項，教你正確量血壓。
Q：什麼時候量血壓最好？
A：國健署表示，血壓建議一天至少量一次，最好的量測時機是早上起床後1小時內及晚上睡覺前，如有服用降血壓藥物，則可在早上空腹、未服用藥物前測量，此時藥效最弱，較容易看出血壓控制情形。
Q：茶餘飯後適合量血壓嗎？
A：國健署表示，量血壓前30分鐘最好不要劇烈運動，測量前休息5分鐘先緩和情緒、不要憋尿，測前也應避免抽菸或喝茶類、咖啡等刺激性飲品。
Q：量血壓時可以說話嗎？
A：國健署建議，量血壓時應該坐著測量，雙腳平放在地板上，不要翹腳，也不可邊量血壓邊講話聊天。
Q：很多人好奇，左手量還是右手量好？
A：國健署說，第一次測量血壓時，應左右手各量一次，之後可以用血壓較高那一手來作為測量標的，如果發現兩臂數值差異超過20mmHg，表示可能出現血管病變，就應諮詢醫師。
Q：量血壓可以穿厚外套嗎？
A：國健署指出，測量血壓時建議穿著寬鬆衣物，衣袖應輕薄如襯衫，建議測量前將衣袖捲起來，避免壓脈帶受到衣物的干擾。