現代人各個都成低頭族，復健科醫師表示，門診收治罹患頸頭疼痛症候群的患者越來越多，且以往都是50歲以上中老年人，現在50％以上集中在25-50歲，其中最常見就是上班族，有些患者甚至發生暫時性失聰、耳鳴、吞嚥困難、頭暈頭痛等困擾，跑了多科沒問題後，才發現元凶是自己的姿勢不良。
書田診所復健科主任潘筱萍指出，國外文獻顯示，每天用電腦6小時以上持續3年，70％的人肩頸部會出現症候群；且不只上班族，門診常見國、高中生也因常常用電腦玩game，痠痛到受不了才跑來看就診。
潘筱萍表示，頸頭疼痛症候群是指在頸部有慢性疼痛，且合併頭痛、頭暈，甚至耳鳴、吞嚥異常等症狀，好發於頸部肌肉重度使用、長期勞累、頻繁使用電腦手機、常臥看電視，又缺乏適當休息與運動者，若症狀持續2周以上或已影響日常生活，就應該盡速就醫。
她建議，平常坐著盯電腦時，電腦應在眼睛水平下約15度，並與電腦保持30-50公分距離，手部輕鬆下放，頭頸避免固定同一姿勢太久，每30分鐘活動一下肩頸，每1-2小時起身動一動，可減低頭頸疼痛發作的機會。
上班族可趁午休等休息時間，以毛巾舖地板，平躺在空位處，且頸頭交界用枕頭或毛巾支撐，頭與身體的角度保持約10度即可，可讓深層頸部肌肉有效放鬆；疼痛症狀剛發生時，局部熱敷、休息或按摩可紓解症狀，但潘筱萍提醒，別因暫時緩解症狀就忽略預防及就醫，小心惡化到疼痛難耐、反覆發作，此時藥物治療、物理治療甚至手術效果都易受限。
中時電子報