Subject:善待你的棉被~





善待你的棉被
許多人從小就形成了習慣，早上起來第一件事情就是把棉被摺好。
英格蘭金斯頓大學的科學家最新研究結果顯示，其實早上起床後是不應該馬上就把棉
被摺疊起來的，因為這樣會讓棉被上的一些細菌、水氣、有害氣體等物質被包裹起
來，而難以散發，因而會對人體健康產生危害。所以，最好要過一段時間再摺，或乾
脆不摺被。
隱藏在棉被中的危險因素
一張溫暖、舒適的睡床，不僅是你我休養生息的樂土，也是寄生蟲、細菌的天堂。據
科學家統計，即使是非常乾淨的家庭，每張床上的被縟蟎蟲至少有一千五百萬隻，這
些小小蟎蟲仰賴人體自然脫落的皮膚生存，並產生造成人體各種過敏的物質。
在床上，天然的棉絮、鵝絨都是有機物，這些都是細菌蟎蟲的可口美食，再加上人類
留下的汗水和皮屑做「小菜」，可謂營養豐富。它們住在保暖的棉絮中心，夜裡還可
以竄到人身上，以引起各種皮膚病為休閒娛樂。
但是蟎蟲的生長需要被縟間的潮濕水分，而人體離開被縟，潮濕的水分就會很快消
失。如果被縟保持原狀，那麼外面空氣中的濕氣和水分就無法進入，慢慢使各類蟎蟲
最終乾渴致死。
研究者普賴特勒夫博士說：「最簡單的辦法就是睡醒之後不要摺棉被。這樣棉被裡的
潮濕氣體很快就會乾燥，而外部的濕氣又無法進入，各類蟎蟲就不可能長久生存。」
起床後要讓棉被排毒
人體需要排毒，棉被也需要「排毒」。人在睡眠中，皮膚會排出大量的水蒸氣，透過
呼吸與分佈全身的毛孔，都會排出多種氣體和汗液，使棉被受潮。如果起床後，立即
把被摺疊好，棉被中吸附的水分和氣體，便無法散發，這樣很容易使棉被成為一個污
染源，損害身體的健康。
人在睡眠狀態下，體內生理、生化反應並沒有停止，呼吸及腸胃排出一百多種氣體污
染物，由皮膚排泄的污染物有兩百多種，其中有害健康的有氨、硫化氫、黴菌、病
菌、病毒、汗臭等，部分汙染物被棉被、床褥等臥具吸收或吸附，如不讓其散發立即
摺疊起來，就會越積越多，時間久了就會危害健康。
正確做法是，起床後，應隨手將棉被翻個面，或鋪放在椅子上，並且把門窗打開，讓
水分、氣體自然散發，過一小時後再摺棉被，或把棉被翻過來鋪在床上，讓棉被中的
水分與氣體自然散發。
曬棉被時不要拍拍打打
曬棉被的時候，很多人喜歡拍打棉被，以為這樣既可以拍去灰塵，又可以使棉被鬆
軟，其實這個做法是不科學的。
因為，棉花的纖維粗而短，容易斷裂，用力拍打只會使纖維變成棉塵跑出來，且拍打
後，纖維一旦緊縮，便不容易還原，而且會結成塊。其次，棉被拍打後，棉被內的粉
塵及蟎蟲的排泄物容易飛揚起來，誘發過敏反應。
所以，曬好的棉被只要用刷子刷一遍，去掉浮塵就可以了，千萬不要拍打。
【小常識‧大健康】
為什麼要曬棉被？
在陽光燦爛時曬棉被，陽光中的紫外線有強大的殺菌作用，在室外陽光的照射和空氣
流動的共同作用下，這些有害的病毒、細菌在很短時間內就會被殺滅，從而發揮保護
人體健康的作用。
溫馨小叮嚀
不要忽視棉被的衛生
‧被罩、床單應勤換，最少每週換一次。
‧睡眠時不要把棉被裹成一個桶狀緊貼身體，這樣會使棉被沾染和吸附更多的有害氣體
和水分。
‧睡覺時，要注意調節被窩裡的微小氣候，棉被與身體之間要留有一定的空間，並在肩
以下墊被與身上蓋被之間留出小小的縫隙，讓身體排出的氣體與水分散出去