神奇的康復運動，原來是這樣緩解腰痛症狀的！--3
此動作的原理：
這是一個神經拉伸運動。
練習這個動作，低頭彎腰伸直腿的時候，神經因為路徑變長了而被拉伸。
腳踝向上擺動的時候，神經會被拉伸到最長。這樣可以讓神經適應一定的張力，能夠比較快速的緩解腿痛腿麻症狀。
另外，大家要知道，由於個體的特異性，通過康復運動緩解腰突疼痛的效果各不相同。
治療腰突，運動康復得做多久？
如同上文提到的運動康復，突友需要練習多久，才能有效緩解腰突症狀呢？
這主要是看肌肉和神經的恢復時間。
一般情況下，肌肉的恢復至少需要3個月，而神經的恢復則需要更長的時間。所以，運動康復是一個需要長期堅持的方法，不容你偷懶。
在國外，運動康複方案是需要醫師執業資格的物理治療師才能出具。
康復運動，講究針對性和科學性，並不是隨便的動作都可以起到緩解腰突症狀的作用。
所以，如想進針對性的運動康復，建議諮詢專業的康復治療師。
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