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0:00 開場
0:46 過節大魚大肉，消化總是崩潰
1:33 (一)關於便秘：肉、油脂、澱粉比例失衡
3:53 澱粉酶、膽汁不足，怎麼消化澱粉？
5:16 (二)餐後拉肚子：腸漏與食物過敏
6:57 腸道常常發炎，會有什麼後果？
8:13 過節吃大餐，為何會傷消化呢？
10:12 過節大餐前，如何提前幫身體做準備？
10:23 秘訣一 餐前/後 使用支援消化保健品
10:54 秘訣二 吃多時，使用支援順暢保健品
11:30 秘訣三 邊吃邊講話，小口吃，多咬幾下
13:30 秘訣四 筷子不能停
14:38 秘訣五 準備幫助消化的飲料
16:16 新年祝福＆結尾