不斷地覺知自己有苦，是因為有「我」--2
因此，修行需努力地直接契入心，持續不斷地觀察心，以安住、覺知自己的心去觀察，不迷失，不走神。
大部分的迷失，都是迷失在念頭的世界裡，一旦我們不斷地覺知，在心跑去想的那一剎那，若立即捕捉到，心就會醒過來，心就會成為知者、覺醒者。
一旦心醒過來之後，無論覺性覺知什麼，就會看到該處沒有「我」。
每一天，如果心返觀，作為知者、觀者的心，就會看到 ~心本身也不是「我」。
一旦看到心不是「我」，便會不斷地徹見 ~所有的一切，無論身或心，所有外在的人事物，全都不是「我」，於是「自我」便立即消失。
如果「我」不存在，苦就再也沒有地方駐住。
我們現在有苦，是因為有「我」。
當身體生病時，我們就誤以為是「我」生病了；
當失戀時，別人拋棄了自己，我們就會誤以為 ~
「我」失戀了，「我」苦了……
全都源自於迷失在念頭裡。
若我們的心僅是知者、觀者，我們就會看到 ~
世間只是一場夢，一場空。
我們就會有次第地看到世間是「空」。