你知道嗎？鈣質是一種身體無法自行製造、必須從飲食中攝取的成分，乳製品、蔬菜、堅果等含有豐富的鈣質，平常要均衡、多元的飲食才可能攝取足夠！而且鈣可不是亂吃就有效，難怪很認真補鈣，卻還是有補沒有到！
程涵宇營養師帶你打破補鈣的６大迷思！快一起來看吧！

0:00 營養師教你打破補鈣補不到的6大迷思︱ 程涵宇 營養師
0:24 打破迷思1:光補鈣就夠了！
0:55 打破迷思2:老人才要補鈣！
1:27 打破迷思3:以為有吃就心安，卻是有補沒有到。
2:08 打破迷思4:保健品有買就好，鈣的形式不重要？
2:55 打破迷思5:補鈣不看吸收率，邊補邊流失
3:17 打破迷思6:多吃就能多補。