根據智慧穿戴品牌調查，全球用戶中，台灣中年男性的壓力指數是全亞洲最高，而且深層睡眠時間，也排在全球第三短，許多數據都顯示，男性過於壓抑自我，醫師表示，適當的放鬆舒壓才能避免身心理發生問題。

0:00 台灣這1族群壓力指數亞洲第1高！紓壓增強體力要做這8件事｜陳柏臣醫師

0:23 Q1：如何釋放壓力？

0:52 Q2：要增強體力，飲食方面要注意什麼？

1:41 Q3：瑪卡如何挑選、如何吃？