Dear all：
之前和朋友聊天聊到腰都瘦不下來，在中醫中有三個穴道是可以讓腰瘦的。
如附件，平常就要多按按，願大家的腰都瘦瘦的。

天樞穴取穴於腹部，肚臍旁二寸約三橫指距離處。

一、天樞穴
天樞穴屬足陽明胃經，是大腸之氣所結聚的募穴。人身以臍為界，上為天，下為地，此穴位為天地的樞鈕。內經說：「天樞之上，天氣主之；天樞之下，地氣主之；氣交之分，人氣從之，萬物由之，此之謂也。」
古時北斗七星第一星為天樞。此穴命名有天人相應之意。又名長谿、長谷、穀門、補元、循際。
二、天樞穴功用
1. 治小兒腹脹：小兒腹脹納少灸本穴，或用麻油在穴上按摩。
2. 治慢性腹瀉：用灸法，同時用鹽塞肚臍，每天一次。
3. 治急性腸炎：因食物不潔引起腹絞痛，瀉或瀉不暢，強力按壓此穴。
4. 治中暑嘔吐：按住穴位深呼吸，濁氣下降，腹中氣穩定就不吐，吐過按此穴也可避免因吐過傷腸胃氣。
5. 治月經不調：因脾腸功能不良引起經期腹脹和腹痛。
6. 保健脾胃腸：身體虛損勞弱，此穴用灸法。
三、天樞穴取穴
天樞穴位於腹部，肚臍旁二寸約三橫指距離處。@◇
（本文作者為明慧中醫診所院長）

中脘穴
現代人吃得太多、太快，飲食不當，導致胃病成一種常見病。這種飲食習慣養成的病痛總是不斷重複發作，似乎很難根治，嚴重時還會影響工作和情緒。如果你懂得穴位按摩，只要掌握一些簡單方法，在胃不舒服時就可以自行緩解。
中醫學稱「用穴如用藥」，中脘穴是脾胃病的常用穴，經常按摩這個穴位，可以發揮神奇的作用，它就像與生俱備的人體藥物箱。胃痛時可試試按摩這個穴位，體驗一下它的神奇功效。
胃脘穴（中脘穴）。（大紀元）胃脘穴（中脘穴）。（大紀元）
中脘穴是脾胃病的常用穴，主治消化系統疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、一般胃病、胃脘痛等。研究發現，刺激中脘穴，會增強胃的蠕動，表現為幽門開放，使食物進入十二指腸的連接面，此穴能提高機體免疫能力，使巨噬細胞的吞噬活性增強。
中脘穴位於人體上腹部，前正中線上，胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。有些脾胃功能差的人會出現臉腫、眼睛下面腫的情況，所以按揉中脘穴對消除眼袋也有幫助。
按摩方法：不同的刺激方式和刺激量會產生不同的作用，可視病情自行調節。
1.揉中脘法：用指端或掌根在穴上揉，約揉2∼5分鐘。
2.摩中脘法：用掌心或四指摩中脘，約5∼10分鐘。
中脘穴和梁丘：治療氣滯胃痛
中國古代經絡圖（大紀元圖片庫）中國古代經絡圖（大紀元圖片庫）
中脘穴配梁丘穴治療氣滯引起的胃脘疼痛不適，有立竿見影之效。
對於剛吃了熱飯，又喝了涼風，導致胃氣被冷氣所阻，寒凝氣滯引起的胃疼。只要按摩中脘穴和梁丘穴，可以迅速緩解症狀。
梁丘穴是胃經的穴，屈膝成90度，在髕骨外上緣直上約三橫指處。主治症狀為：胃痙攣、腹瀉、膝蓋頭痛、浮腫等。
按摩方法：在中脘和梁丘二個穴位上用拇指用力點按，堅持20秒鐘以上，放鬆5秒鐘，再次重複點按。
中脘穴和足三里：調理脾胃虛弱
足陽明胃經經絡穴位圖（Foina 繪製）足陽明胃經經絡穴位圖（Foina 繪製）
中脘穴配足三里穴可治療脾胃虛弱。胃的功能要靠脾的陽氣來推動，脾胃功能才能逐漸活絡起來。因為人體的功能是靠經絡裡運行的各種氣才能推動運轉。
足三里穴位於腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。可促進消化系統功能、加快毒素排出、提高身體免疫力等。
按摩方法：反復地用大拇指按揉足三里穴，四個手指頭保住腿肚，或者用中指按壓法來按揉或者用拳捶打，2∼3分鐘即可。
此外，中醫有三個專門減肥穴位：上脘穴（中脘向上1寸處）是為食道減負、中脘穴加快胃蠕動、下脘穴（肚臍向上2寸處）可讓毒素不滯留。三個穴位長期堅持下去，就可達到很好的瘦身效果。**