小果粉 發達集團副總裁
來源:健康養身   發佈於 2014-12-02 08:51

飲食運動篩檢 防腸癌

大腸癌已連續 6年蟬聯國人的十大癌症發生數首位,居癌症死因第 3位,這與現代人生活飲食習慣息息相關;國健署表示,國人愛吃燒烤與紅肉、缺乏運動、肥胖,是大腸癌快速攀升的主要原因,呼籲從飲食、運動、篩檢三管齊下防治。
國健署長邱淑媞表示,根據研究指出紅肉(豬、羊、牛)及加工肉品(煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工),已證實會提高大腸癌發生率;烹煮時用 100度以上高溫烹調肉類,也會產生致癌物質 -雜環胺。烤肉時當肉類放在烤架上以直火燒烤時,肉類油脂滴落在火上則會產生致癌物質 -多環芳烴( PAHs),附著在食物表面,吃下肚後將提高大腸癌發生風險。
此外,肥胖的人罹患大腸癌的風險,也比一般人高出 1~ 2倍, 21~ 25%的大腸癌可歸因於身體活動不足、無規律運動等。上述危險因素都將提高大腸癌的發生率。
邱淑媞表示,許多人誤以為只要腸胃道沒有不適,也沒有血便,就不需要做大腸癌篩檢。但大腸癌時常來得無聲無息,也有人擔心大腸癌篩檢可能很痛、很麻煩,拒絕糞便潛血檢查。
事實上,糞便潛血檢查非侵入性、快速、無痛且安全,採取樣本過程不到 1分鐘,不需先做大腸鏡,就可有效降低大腸癌死亡率 2~ 3成。
國健署 50-74歲糞便潛血檢查,去年共有 102.8萬人篩檢,陽性逾 8.1萬人,發現息肉 2.6萬人、大腸癌逾 2000人。
邱淑媞強調,掌握「少吃燒烤紅肉、多吃蔬菜」的飲食原則,並養成定期運動的習慣,注意體重控制。 50~ 74歲 2年 1次糞便潛血檢查,如果為陽性,還需大腸鏡確診。

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