久坐族最需要的簡單健身操

文武放長假2轉待命: 來源：品味生活發佈於 2013-09-27 09:43

本帖最後由文武於 13-09-27 09:47 編輯
久坐族最需要的簡單健身操
感謝不具名原創者無私的奉獻
手-1
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手-2
1145591
手-3
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曲肘
1145593
搖肩
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左右搖頭
1145595
左右擺頭
但脖子不可繞圈、仰頭、扭喀喀 (因為容易中風)
1145596
舒筋甩頸轉啊轉...他中風
1145598



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