當老師一直是許多人小時候的第一志願，當老師不但可以培育英才，還
享有極佳社會地位。不過當老師還是無法避免職業病的威脅，猶記得學
生時期有不少老師都有“失聲”的困擾，但這還只是老師常患的職業病
中的一種。
由於工作特性的關係，老師每天必須連續講好幾堂課，話說個不停，坐
著休息的機會也很少，再加上學校廁所太遠或下課時間太短等原因，許
多老師也養成了憋尿的習慣。新竹實和聯合診所家醫科周憲民醫師就指
出，長時間說話、站立、以及憋尿等情形使得許多老師的身體出現了警
訊，在門診中常見老師因為聲帶結節、腿部靜脈曲張、腰酸背痛、以及
泌尿道疾病等原因前來求診，健康方面的問題比一般辦公室的上班族還
要多。
周醫師表示，老師們因聲帶結節或是聲帶息肉而出現聲音嘶啞的情形很
多，這與過度或不正確的使用聲音有關。若是剛形成的聲帶結節，在正
確的治療後，大多可回復到正常的狀況；一旦時間拖久了，或者造成聲
帶結節的原因持續存在，極有可能形成永久性的聲帶結節，治療上就需
要以顯微喉頭鏡在全身麻醉下開刀，那就麻煩大了。因此，當老師們有
聲音嘶啞、說話吃力而不易發出聲音，或懷疑有聲帶結節的問題時，務
必及早就醫並接受詳細的喉部檢查。至於預防聲帶結節的方法，周醫師
建議老師們不要過度使用聲音、訓練正確的說話方式（改以丹田腹部發
音）、必要時以麥克風來輔助、不使用超出自己能力範圍的聲音；此
外，抽煙、喝酒和熬夜，也會加重聲帶的壓力，是絕對要避免的。
老師們因為每天久站而造成靜脈曲張的情形也很多。周醫師說明，靜脈
曲張主要發生在小腿肚，嚴重者還會延伸到大腿。輕微的靜脈曲張，可
以注射血管凝固劑來治療，若不加注意的話，只會愈來愈嚴重，可能造
成鬱血性靜脈炎或是鬱血性皮膚炎，皮膚會出現潰爛、變黑、發癢等併
發症。建議老師們可以穿著彈性襪，下課時間可以按摩小腿，晚上在家
可將腿部抬高休息，此外，規律的運動亦可促進血液的循環。
另一個因久站或長時間寫黑板而引起的職業病是腰背、頸肩酸痛的情
形。周醫師說明，突然的頸肩部疼痛主要是因扭頸引起肌肉痙攣、或頸
椎神經根受到刺激，有時會蔓延到枕部及肩胛骨；但如果頸肩部疼痛是
慢慢開始且持續一段時間，則可能是頸椎長了骨刺，或是肩部本身的疾
病，如肩關節旋轉肌發炎引起的疼痛轉移至頸部，也會引起頸痛。周醫
師特別強調，當老師們出現上述情況時，最重要的是讓患部徹底休息，
避免任何造成局部肌肉緊張的活動。若是輕微疼痛可在家用濕熱的毛巾
或市售可發熱的輔助器材熱敷患處，若是疼痛的情形嚴重時，應至復健
科求診，並接受如超音波、熱療、頸部牽引、藥物等的治療。
而長期憋尿則容易造成泌尿道感染，例如膀胱炎與尿道炎，症狀包括頻
尿、急尿、解尿時有灼熱感、或是尿不乾淨等等。值得注意的是，若泌
尿道發生上行性感染至腎臟，則可能引發急性腎盂腎炎，此時病患會出
現高燒不退、全身酸痛、畏寒、噁心、嘔吐等症狀，且腰部會感到有敲
擊痛。周醫師建議老師們的泌尿道保健之道，就是多喝水、不憋尿、保
持外陰部的清潔、多食用富含維他命C的水果和蔬菜，每天維持2000cc左
右的排尿量，若出現泌尿道不適的症狀，應及早就醫。