心理保持著積極正面的想法或念頭，對身體、心理都會有好的影響。而
若是心理常有負面的想法或心存罪惡感，不但會降低免疫力，對身體健
康還會有不良的影響。
對許多人來說，做一些享受、放鬆以及讓心情愉快的事是會有罪惡感
的，所以一方面面對的是應該讓人快樂的事，一方面心理確有罪惡感，
覺得做這些放縱自己的事情是不應該的。
研究調查一般人覺得享受的事情包括了睡覺、性行為、吸煙、飲酒及吃
東西等，特別是吃一些被認為對身體會有負面影響的食物，如速食、巧
克力、甜食等等，。人們喜歡做這些事情，也渴望能多做這些事，但是
因為被一般的觀念所影響，所以心理常會覺得有罪惡感。
其實只要不是太過放縱自己，有時慰勞一下自己對身體反而是有幫助
的。因為當人們從事這些事而有好的心情時，會增加身體的免疫球蛋白
A，它分泌於唾液、黏液和其它分泌物中的一種免疫球蛋白，會與病毒、
細菌和其它抗原起反應以保護上皮細胞，也就是會提高人體的免疫力，
對抗體內的疾病。
相反的，若是心理存有負面的想法或是罪惡感，即使是從事了一些「享
受」的事，仍因為心理因素而無法提高免疫力。
適當的罪惡感雖然可以避免過度放縱自己，但是適時的善待自己對健康
不但沒有壞處，反而可以提高免疫力。