正確使用牙線 遠離牙周病！
<自由時報>


正確使用牙線 遠離牙周病！
▲使用牙線正確步驟4：將牙線以C字型包住牙齒，由下往上輕輕刮除牙菌斑，每顆牙約刮5到10下。（記者王昶閔攝）
▲使用牙線正確步驟3：兩手保留的牙線距離，正好為雙手比七時，食指約可彼此觸碰。（記者王昶閔攝）
▲使用牙線正確步驟2：將牙線一端纏繞一手中指第二指節兩圈，保留適當距離，再纏繞在另一手中指第二指節。（記者王昶閔攝）
▲使用牙線正確步驟1：截取一段約下臂長的牙線。（記者王昶閔攝）
記者王昶閔／台北報導
只刷牙不清潔牙縫，仍得小心牙周病上身。
一項網路調查顯示，只有不到1%受訪者了解正確的牙縫清潔方式。牙醫師指出，絕大多數民眾任由牙縫藏污納垢，種下牙周病導火線，若平時又喜歡吸菸、嚼檳榔，將有如「踩油門」般加速走向牙周病，嚴重時牙齒可能鬆動脫落。
早晚刷牙不夠 清牙縫也重要
根據衛生署2009年公佈資料，40歲以上成年人約90%有輕重程度不一的牙周病，18歲以上者中，半數有牙周炎症狀。牙醫師臨床觀察，絕大多數民眾對牙周病警覺性低，等到刷牙流血、牙齦紅腫時才就醫，有些甚至才20多歲就罹患牙周病，共同點是不知清潔牙縫的重要性。
一天至少兩次 由下而上輕刮
一份「國人牙縫清潔行為調查」顯示，在1，418份有效網路問卷，雖發現約7成民眾有固定清潔牙縫的習慣，卻只有6/1000瞭解正確潔牙方式，包括：每天三餐飯後刷牙並清潔牙縫，至少以牙線清潔牙縫兩次，使用牙線時，應由下而上輕刮牙齒表面，每清潔一個牙縫就要更換一小段牙線。
牙周病專科醫師紀泓輝表示，絕大多數民眾都以為，只有牙齒卡菜渣時才需要清潔牙縫，且多數人會使用牙籤，卻沒有用牙線的習慣，就算有用牙線也未必知道正確使用方式。然而齒縫死角所累積的污垢、牙菌斑，光靠勤刷牙、牙籤不足以清潔，尤其牙菌斑的黏性很強，不使用牙線幾乎難以刮除。
紀泓輝指出，國人普遍忽視清潔牙縫，是牙周病盛行率高的主要原因，一旦齒縫殘留過多牙菌斑，容易侵蝕齒槽骨，並導致牙齦炎及牙周病，急性發炎時對於齒槽骨的破壞更大，等到牙齒動搖時才要治療，往往得耗費許多時間與金錢，甚至需要開刀。反之，若及早在牙齦炎或輕度牙周病階段就發現治療，並落實正確的清潔牙縫方式，治療相對容易得多。
圖片介紹:http://www.taiwanus.net/news/news/2012/201203272302291592.htm