文、圖／摘自《〔圖解〕手法自療養生大全：一看就會的22種中醫延壽法》／自療養生手法編寫小組著／野人文化】
熨目術可改善許多眼睛疾病
熨目術是根據中醫學的按摩、推拿、揉穴等傳統功法總結而成的保健手法，是局部與整體結合的練習法。長期練習，可以改善眼疾如屈光不正、弱視、白內障、青光眼、視網膜病變、黃斑變性、遺傳性眼病、色素性視網膜炎、視神經萎縮等。
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局部練習：
透過對眼部所代表各臟腑脈絡、穴位，進行點揉、按摩、推拿等手法，使局部產生熱、脹、痛、麻等反應，用以增強眼部血液循環，提高代謝功能，消除眼睛疲勞，增強視覺功能。
整體練習：
閉目養神、瞑想、望遠、脊柱和四肢的扭轉等。
將局部和整體練習結合的方法，對近視眼和老花眼的防治有顯著的效果，而對青少年假性近視的控制效果更佳。
近視是指遠視力不良的常見眼科病證，多由於青少年時期使用視力不當所致。現代醫學一般分為假性近視和真性近視兩種。假性近視是由於眼睛的調節機能失常所致，多見於學齡兒童；真性近視又稱軸性近視，是眼球的前後徑較正常眼為長的現象。假性近視如果長時間得不到有效的矯正，也會形成真性近視。
中醫學稱近視為「能近怯遠」症，認為主要由於先天稟賦虛弱，肝腎精血不足，不能上貫於目所致。常見症狀為遠視時看物模糊，近看清楚，但近視過久也會出現眼睛發脹，頭部疼痛，視力疲勞等症狀，高度近視者眼球較為突出。
孩子熨目的5大方法
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第一，孩子仰臥，父母以兩手拇指從印堂開始沿眉向兩側分推至太陽
穴處，反覆操作1∼3分鐘。
第二，孩子仰臥，父母以兩手拇指從內眼角經下眼眶輕抹至太陽穴，反覆操作10∼20次。
第三，可按揉孩子的太陽穴、攢竹穴、睛明穴、魚腰穴、四白穴，每穴約1分鐘。（其中四白穴又稱美白穴，父母自己常常按壓可改善臉上黑斑、皺紋、眼袋及黑眼圈。）
第四，按揉風池穴（頸後枕骨下，大筋外側凹陷處）10∼20次。
第五，孩子俯臥位，父母以大拇指按揉胸椎處心俞穴、肝俞穴、腎俞穴各1分鐘。
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