本帖最後由 ADee 於 10-07-15 09:27 編輯
拍打的效果真的很神速，身體有問題一打馬上出痧，阻

塞在身體深層的淤塞藉由震盪的力量浮出來，身體馬上

輕鬆。拍打法是中國傳統古法，道家叫"調傷"，把深層

的舊傷調出來，讓身體排毒修復，台灣之前也有流行拍

痧棒，經絡拳，甩手拍打，各家功法都很好，蕭宏慈老

師是應運而生，強力主推拉筋、拍打，簡單的方法，造

成風潮，凝聚強大的能量，讓大家更容易自己就得到健

康。關鍵是自己要能狠下心來拍，自己拍自己效果才

好，因為是你自己願意開始療癒自己的身體，但更重要

的是要有恆心，一起加油。

很多朋友來問拉筋與拍打的相關問題，其實個人多年前

就在使用拍痧，方式效果倒不如蕭老師講的透徹(部落格

文章：達人打人，謝謝達人 ，新文章：拍打，拍痧，排

除體內毒素)，蕭宏慈老師已整理好有關於拍打方面的常

見問題，現將其問題及回答於下，提供給大家作參考，

資料取材於「醫行天下」網站---吳世楠

1.請問拍打的手法是 怎樣的？

答：1．用實心掌展拍，拍打時感覺疼說明拍對了；

2．手掌每次拍打皮膚時 可加上從手掌向體內注入清氣

之意念，手掌離開皮膚時，可加上手掌抓出濁氣的意念

和動作；

3．大面積拍打時，整個手掌、手指要全部用上，比如拍

打膝蓋正面。如被拍打部位面積不大，如拍打膝蓋反面

的膕窩，可以手指部分為主拍，拍時腕關節可靈活抖

動；

4．拍打力道越大越好， 越痛越好，只要能忍受；開始

拍時稍痛，隨後痛感會降低。

2.請問拍打的順序是怎樣的？

答：一般是從上往下拍打，順序如下：

1．先拍頭頂，次拍頭兩側，再拍後頭，後頸部；

2．拍雙肩，可左手拍右肩，右手拍左肩；肩的前部、外

部、上部、後部都拍到；

3．拍兩側胳肢窩及兩脅內側，心臟病、肺病、乳腺疾病

患者尤其要多拍此處；

4．雙肘關節內側，其範圍應包括內側全部經絡，從內側

下沿心經到外側邊緣的肺經、大腸經，以及正中間的心

包經；

5．拍打雙膝，雙手先拍雙膝正面，可用整個手掌包住膝

蓋拍，其次拍膝內側、外側及膝後的膕窩。

全程拍完後，可根據自身病情隨意拍打全身任何部位，

哪裡有病灶就拍哪裡，渾身無處不是穴。比如各類痛症

可拍打病灶處，癢症患者除拍打患處，還可拍血海、風

市、曲池等穴位；各類婦科病（如子宮肌瘤、卵巢囊

腫、痛經等）、男科病（如前列腺類疾病、陽痿、早洩

等）、腎虛、更年期綜合症、高血壓、糖尿病、心臟

病、腎病、肝病患者，可沿大腿內側一直拍到大腿根

部，並可重點拍打大腿根，再拍小腹、腰腹部。減肥者

可拍打腰腹等肥處，有奇效，如果配合拉筋療效更佳。

3.請問拍打的時間和頻率是怎樣的？

答： 1．一天中任何時候都可以拍打；

2．身體健康者，單純保健，每次可拍打頭、肩、胳肢

窩、肘、膝等處20—30分鐘，每天1-2次，多次不限；

3．健康欠佳者，某些部位功能不彰，除拍打以上部位

外，可在病灶處加長拍打時間，一般每處拍30—60分

鐘，每天1-2次，更多次不限；

4．自感不適，或有明顯病灶者，除拍打保健部位外，可

重點拍打病灶處半小時以上，比如膝蓋痛、肩周炎、頸

椎病、頭痛、失眠患者，可重點拍雙膝、雙肘，拍打次

數不限，但每天起碼1-2次；

5．病症嚴重者，如肩不能舉、腿不能走，或被醫院診斷

為牛皮癬、心臟病、高血壓、糖尿病、癌症等患者，建

議從頭到腳拍，拍雙肘、雙膝及其相應病灶部位可拍打

一小時以上，上不封頂，每天1-3次，待病情緩解後再酌

情減少拍打時間。

通常拍打幾次後，再拍打時就不易出痧，但這時仍應堅

持每天拍打，權充吃藥打針或服用營養品。因為無論出

痧與否，只要拍打就會疏通經絡，達到保健、治療的功

效。拍打時間和頻率如同拉筋，沒有絕對標準，因人而

異，這正是中醫的美妙處。無論有病沒病，出痧與否，

都可每天拍打。一次拍打不能完成也可分幾次拍打。拍

打不同於吃藥，沒副作用。如果患者出現嚴重疲勞反

應，可休息幾天後再拍。

4.在拍打之後，拍過的地方烏青特別厲害，並且逐漸變

黑，是不是要等烏青退了再拍？烏青處理不好會堵塞血

管嗎？

答：顏色深處，要加大拍打力道，越拍顏色會越淺。不

用等烏青退了之後再拍，繼續拍會消散的更快。烏青不

會造成堵塞血管的情況，這點可以放心。

5.拔罐可以代替拍打嗎？

答：拔罐不能代替拍打，拍打是自己拍，調節心。另外

還要強調的是，即使拍不出痧，仍應該繼續拍，因為拍

打是在通經絡、治病。

6.因為經常熬夜通宵玩網路遊戲造成眼幹、眼澀現象，

用拉筋和拍打可以治療嗎？

答：可以，重要的是加強拉筋、拍打力道。時間也是越

長越好。

7.我有多年的過敏性鼻炎，常年鼻子不通。想要使鼻子

通氣，拍打部位是肘部內側嗎？拍打多長時間為宜？

答：拉筋和拍打對於治療過敏性鼻炎都有效。建議每天

先拍兩小時，肘部、膝部都拍；拉筋要達到一小時。關

鍵是強度和時間要夠。

8.請問可以拍打臉嗎？拍臉是不是可以美容，防衰老？

答：的確如此。拍打臉也是治療面癱的秘訣，拍的越

狠，效果越好。

9.舌頭邊上有紫斑，要怎麼治療?

答：要做拉筋、全身拍打。

10.耳鳴耳聾多年，應該主要拍打哪些部位？

答：主要應該拍打肘部、頭部，尤其是頭後部和耳根以

下頸部。

11.慢性咽喉炎，應該拍哪個位置？

答：拍打可以打通全身所有筋絡和血脈，所以全身都要

拍打。

12.單側頸椎痛，是不是用手掌在痛的部位不斷拍打就可

以？還可以拍打其他部位來治療嗎？

答：可拍打雙肘、雙肩及頸部。即使單側痛也應拍雙

側。每個部位都要拍一小時以上。

13.拍打之後，在左手前臂內側有一個紫紅色的小點，當

我繼續拍那個部位時，才幾分鐘就出了好多的毒痧。為

什麼我平時拍打手肘關節處都不見有一絲毒痧呢？

答：拍痧是方便稱呼，道家稱之為“調傷”，傷和瘀可

通過拍打慢慢調出，且傷處必然瘀堵。以前拍打其實是

在積累毒痧，現在終於突破。因此，即使拍打不出痧，

也要每天堅持拍，跟拉筋一樣，有防病健身之效。拍打

手術刀口處，出痧會更明顯，對恢復身體有好處，因為

正好調傷，祛除舊病舊傷。

14. 拍打膝蓋的時候應該屈膝還是直膝？如果結合拉

筋，是不是結合直立拉筋就可以了？

答：應該坐著屈膝，跟正常坐著一樣。臥位拉筋和立位

拉筋都要做。

15. 拍打膝蓋等部位時，總感覺拍打時帶起的風涼涼

的，會不會把風邪都拍進膝蓋關節裏去啊？

答：正好相反，這是調傷調出的賊風。所以拉筋時、拍

打後要注意身體的保暖，不要受涼。

16.拍膝蓋是要每天拍2-3小時嗎？如果被西醫診斷

為“髕骨軟化”可否用這個方法？

答：是每次拍2-3個小時，不是每天拍2-3小時。髕骨軟

化可以用拍打法，同時也可結合拉筋。

17. 拍打腿部後出現腫塊，瘀青已褪去，硬腫塊卻遲遲

不消失，不知什麼原因，能否自行散化？

答：繼續堅持拉筋、拍打。因為此法是通經絡的。通

了，自然會散化。

18.腿關節後長了一個雞蛋大的淋疤腫瘤，用拉筋方法可

以消除腫瘤嗎？

答：具體效果要試了才會知道。建議拍打為主，配合拉

筋。

19.有腳跟痛的病症重點拍什麼部位？

答：拍打部位主要是雙肘、雙膝及大腿內側。結合拉筋

效果更好。

20.神經性皮膚炎用什麼方法治療效果更好？

答：治療神經性皮炎，要拉筋配合拍打。拍打時間要在

兩小時以上，並且力道要強。

21.我有神經性皮膚炎，一直堅持拍打，好了，但總會反

反複複發作。請問，有沒有什麼好的方法？

答：可以全身狠狠拍兩個星期。

22.月經不調，應該拍打哪些部位？

答：月經不調拍打的部位主要是雙肩、雙肘、雙膝前後

左右，再從大腿內側一直拍到腹股溝及小腹。

23.卵巢囊腫可以藉拍打方式治癒嗎？

答：建議先拍膝蓋、兩肘關節、兩肩，再拍大腿內側。

即使先拍大腿內側，也一定要拍一小時以上。若拍不出

痧，不必勉強，也是在治病。因為拍紅了腿和手掌，上

面的穴位也被激發，很管用。但是否能治癒，要看個人

具體情況，不敢保證。

24.我有3.5釐米的子宮肌瘤，正在做拉筋，每天20分

鐘。請問還需要配合別的方法治療嗎？

答：拉筋可以配合拍打，雙膝、雙肘、雙肩都要拍，然

後重點拍打大腿內側。拍打時間要長，每個部位最好超

過一小時，各部位可以每天輪流拍。

25.我有乾燥脫屑性唇炎，全年起皮、乾裂，並且嘴唇上

有數個黑色素沉澱。中醫認為，口唇與脾胃相關，不知

我的症狀可否拍打？如果可以，我是拍打唇部，還是拍

打脾經，或是其他部位？

答：拉筋，加上拍打全身。

26.有膽結石和甲狀腺結節囊腫，拉筋是否有幫助，拍打

的話應該拍哪些部位比較好?

答：拍打全身，重點拍肘部、膝蓋前後左右，拍得越痛

越好，拍得時間越長越好。

27.老年人有骨質疏鬆症，可以用拍打法嗎？

答：可以，但是最初要輕點，適應之後，可加大力道。

28.我今年19歲，前兩天感冒、咳嗽很厲害，就在胳膊肘

處拍了一下。結果不到5分鐘，就拍出一大片黑疙瘩。我

3歲時曾做過心臟手術，是心室間膈缺損，請問和這個有

關係嗎？

答：有關係。拍出疙瘩說明在治療且有效。

29.有些地方酸痛，但拍不出痧，可能是因為酸痛在深

層，此種情況，可以用拳頭打嗎？

答：可以，用拳頭、石頭、棍棒、沙袋皆可。

30.我患有雙膝滑膜炎一年多，雙膝有積水，請問用拍打

法治療，拍打什麼部位最好？

答：主要拍打雙膝。

31.咳嗽，主要拍什麼部位？

答：主要關節都可拍打，還有手和腳。配合拉筋，時間

要逐漸加長到20，30分鐘。

32.在拍打左右的過程中，出了好多紫疙瘩。感覺出疙瘩

的地方奇癢無比。是什麼症狀？

答：好事！是氣沖病灶的現象。

33.我姑父83歲了，經常咳嗽，有濃痰很難咳出，經常氣

短，嚴重時要吸氧。在給他拍打雙手一個小時後出了好

多好多的黑紫疙瘩。在拍的過程中感覺呼吸輕鬆許多，

拍後就喝紅糖薑棗湯。沒敢拍全身。想問長者在拍打上

有什麼需要注意的地方？

答：主要關節都可拍打，還有手和腳。拉筋時間逐漸加

長到20，30分鐘。

34.長坐瘡七八年，用拍打治療的話應該著重哪些部位？

答：主要拍打雙肘、雙膝、雙腳、雙手背。

35.我父母腰腿都不好，父親雙腿癱瘓已經有4年了，母

親兩腿也疼，都癱瘓了，我現在在家裏伺候他們。父親

兩條腿一點勁都沒有，那是在四年前的春節，他送人到

外面摔了一跤，從此再也沒有站起來。請問，他們倆的

疾病，拍打可以嗎？

答：可以。

36.有老年性黃斑病變，眼睛視物一片模糊，拉筋配合拍

打，應該拍打哪些部位?

答：所有關節處，雙腳、雙手背。注意拍打的力道和時

間。

37.失眠引起肝火，主要拍打什麼部位？

答：要拍打所有關節、雙手背、雙腳