風雨人生，一路走來，我們實在不易--5
第16集養生的現實
養生不能馬上讓你年輕10歲，而是過10年後， 你身邊和周圍的人都老了10歲，而你還仍然是今天的樣子。 養生不能馬上讓你的病痊癒，而是過10年後， 你身邊的人或許都漸漸已離去，而你還是今天的樣子。 養生不能馬上讓你發財致富，而是10年後， 身邊的人都為治病破產到處借錢的時候，你卻衣食無憂逍遙自在。 這絕不是危言聳聽，而是現實中的現實！健康是一生中最大的財富， 是幸福老年最大的基石。
第17集退休養生歌
吃飯：三分肚飢七分飽；遇事：三分憂慮七分歡；吃菜： 三分咸度七分淡；外出：三分坐車七分行；飲食：三分葷菜七分素； 健身：三分娛樂七分練；穿衣：三分涼意七分暖。退休的同學、 朋友們，記住這7點， 堅持50年我們每一個人都能夠成神仙！
第18集退休長壽歌
要活九十九，清晨郊外走。要活九十九，走路甩開手。要活九十九， 勤動腦和手。要活九十九，常去樹林走。要活九十九，飯後百步走。 要活九十九，剩飯莫入口。要活九十九，吃飯留一口。要活九十九， 睡覺莫蒙頭。要活九十九，不怕賢妻醜。要活九十九，宴席不貪口。 要活九十九，笑聲不離口。
哈哈哈哈哈哈·····
退休的同學、戰友、同事、朋友們：
空氣每天都是新的！
笑容每天都是真的；
問候每天都是純的；
祝福每句都是深的；
祝你們每天都開心，幸福快樂！