幾個月前，我和一位從事職業演說家共進午餐。我們討論在忙碌行程對我們諸多要求之下，如何在生活中保持專注、平衡，並且達到巔峰狀態的種種做法。當時，他提出了一個強有力的觀點：「很多人固定上教堂或寺廟去閉關或冥想，我不太一樣，我去健身房──那裡才是我的寺廟。」 他補充道：不論有多忙，下午五點半一到，他就關起辦公室去做「每日的朝聖之旅」──到健身房的跑步機上跑幾英里，什麼也阻止不了他花時間以確保自己的健康和快樂。
朋友的一番話使我想起古羅馬諺語：「mens sana in corpore sano」，那是「有健全體格才能有健全心靈」的拉丁原文。這也使我領略到，如果想要有充實完整的人生，就得把身體當作寺廟，加以神聖地看待。 固定運動不只能改善健康，還能使你的思路更清澈、增進創意，並且有效管理似乎在控制著我們生活的殘酷壓力。 研究結果證實，運動不僅使你的生命增添活力，還能夠延年益壽。針對一萬八千名哈佛校友所做的研究發現，每做一小時的運動就能增加三小時的壽命；很少有投資會比花時間健身產生更好的回報。同時要記住：「不找時間運動的人，終究必須找時間生病。」
我自己定了一個每週游五次泳的目標。游泳有某種我無法形容的特殊新生力量，我希望自己能說：我每週都能達到這個目標，但我不能。然而有了這麼高的目標，就會不斷讓我注意到：身體保持在巔峰狀態，對於我的整體健康幸福與生活品質有多麼重要。 每次去泳池鍛鍊身體都得到相同的結果，屢試不爽──我覺得精力充沛、安寧、祥和而快樂。運動也帶給我一種深覺是真正的無價之寶──洞察力。游完四十分鐘後，任何正在面臨的挑戰都變小了，任何煩惱都變得微不足道，我發現自己在當下活得很充實。 照顧身體這座寺廟提醒了我：生命最大的樂趣，通常就是最簡單的樂趣。