2024-10-16 19:49 聯合報／ 記者賴昀岫／台北即時報導
營養師指出，若每天都攝取過多含糖飲料，可能讓身體處於慢性發炎狀態。示意圖／ingimage




台北市議員陳重文因台智光監視器案3月遭檢方羈押，昨首度在議會教育委員會現身受訪，身型體態明顯消瘦，他也透露自己半年減掉40公斤。媒體報導，陳重文過去曾一度「日喝10罐可樂」，營養師指出，每天攝取這麼多含糖飲料，可能讓身體處於慢性發炎狀態，包含三高、糖尿病、嘴破、癌症、皮膚老化等，也可能骨質疏鬆、蛀牙、痛風等，或使男性精蟲活力減弱等。



針對大量的含糖可樂攝取，營養師李婉萍說，如以600毫升寶特瓶包裝來看，每罐熱量約252卡，接近一碗白飯，高熱量可能會導致肥胖、高血壓、高血脂等，至於可樂中的「磷酸鹽」則可能傷害腎臟、骨頭等，因為這並不是水，人體每日仍需攝取水分幫助代謝。




李婉萍指出，體內的維生素B群可幫助代謝，如果都用來代謝可樂，就會導致B群不足，出現如嘴巴破、皮膚泛紅等症狀，也要留意脂漏性皮膚炎、頭皮屑等，其成分中的咖啡因喝了會提振精神，但狀態過去後反而會變得疲憊。



董氏基金會食品營養中心主任許惠玉則說，可樂中的糖分會導致蛀牙、老化，磷酸鈣也會容易引起骨質酥鬆，如果熱量都來自於此，「不是胖就是營養不良」，可能會導致吃不下其他營養素，這樣的胖可能是種虛胖。



此外，長久下來可能導致內分泌、免疫力失調、痛風等，許惠玉說，如果不喝水，容易腎結石，老人家容易發生阿茲海默症等，胰臟癌、肺癌也都是需要預防的癌症，男性也要注意，喝太多可樂可能導致精子活力減低。許惠玉提醒，一天糖類攝取量不超過總熱量10%，最好不超過5%，每星期含糖飲料，建議不超過2次。
台北市議員陳重文（右二）最近身型體態明顯消瘦，透露自己半年減掉40公斤。本報資料照片