心主要是留在當下。
除了發展智慧的時候，必須看全部三個時空，看過去，看現在，並看到未來，才能真正看到全貌，例如觀照生、老、病、死，退回到起源，看你父母的精血混合，然後在子宮中成長直到出生為嬰兒，然後繼續成長直到今天，然後前往未來的某一天，會老，會死，會躺進棺材，會被火化成灰燼。
如果這被稱為智慧的發展，智慧就必須完整地看待，包括過去、現在和未來，但要留在現在，就是用過去發生的各種故事來思考現在，並且它還會持續發生。
觀身體，是為了看到它是由 ~
地、水、風、火四種元素所組成，它來自於元素，又回歸於元素。
當你看到它時，你不會被愚弄，認為那是你或你自己，比如觀照到身體的任何部分。
把頭髮剪掉放在一邊。
然後看看它是什麼。
它只是一堆物質，一個元素。
燒掉它就會變成灰燼。
所有身分都是一樣的。
各種身分根本就沒有自我。
這被認為是一個元素。
沒有自我，沒有自己在其中。
如果是這樣的話，就必須觀照每一部分：
過去、現在和未來。
但是在一般情況下發展正念時，是要保持在現在，不要去雜亂地思考這個和那個，
關於這個人和那個人的事情，除非有必要，就像有緊急事務需要考慮一樣，思考完了就結束，思考今天要做什麼，要見誰，要做什麼，知道了就好，到時候就去做，但不必擔心，不想見這個人、那個人，這個人說話讓人討厭，這樣的思考是浪費時間，如果沒有必要思考什麼，就讓它空著，它本身就是定。