原來我們都錯了!--2
晚上百鳥歸巢精氣神內斂陽氣收藏毛孔內閉這時再拉筋練骨跑步跳舞就會筋肉充血臟腑虧虛人就會越來越沒勁就是背道而馳.
◎早起鍛鍊也要「必待日光」◎
《黃帝內經》不僅主張晚上少鍛鍊
還主張早起鍛鍊要「必待日光」
常言道.
日出而作
日落而息.
隨著太陽的升降身體的陽氣也在升降.
有些老人家晨練太極常常在早上五-六點天尚未見亮他們就在瑟瑟涼風中開練.
醫師提醒大家;
鍛鍊要講時間!
尤其是秋冬二季
不是說起得越早
對身體越好!
如果太陽都還沒出來;
在涼風中打太極
那不是鍛鍊身體
反而是在找病受.
果然沒過幾個月有的老人就渾身關節痛痛得根本沒法再起來運動.
運動;讓咱們跟著太陽走吧!
鍛鍊雖是好事
但也要看準時間.
晚上最好不練
早上鍛鍊要等太陽升起;
還要註意避開大風大雨大寒大暑.
醫師提醒:一天也分四季白天升發像春夏一樣;
可以運動可以出汗
晚上卻要收藏;
像秋冬要養陰要靜坐要安寧.
小小的鍛鍊時間;竟有這麼大學問！