文／快樂牙齒
牙膏是必備生活用品，許多人問：超市裡牙膏種類那麼多，怎麼選？回答聲音不一：「看牙膏盒上註明什麼功效唄」、「固定用習慣了就用一樣的啊」、「就買便宜的啊」等等。
那麼問題來了，你選的牙膏真的適合自己嗎？老是用同一種牙膏的效果好嗎？有想過選錯牙膏會傷害牙齒嗎？
Q1：普通牙膏差別不大，買哪個都一樣？
在說這之前，我們需要先了解，普通牙膏的基本成分含有摩擦劑、泡沫劑、黏合劑、保濕劑、甜味劑、芳香劑等這麼多的成分。這也是為什麼再三提醒牙膏味道再好，也不能當糖吃的原因之一。
其中「摩擦劑」在牙膏中的作用舉足輕重，它使牙膏有一定的摩擦力，以便去除短期附著在牙齒上的殘留物和牙菌斑。但顆粒大、粗糙的磨擦劑會對牙釉質造成磨損，容易在牙齒表面留下明顯的劃痕。因此一般而言，牙膏的選擇條件之一是，挑選牙膏摩擦劑顆粒越小，對牙齒的損傷越小。
從牙膏成分來看，摩擦劑的顆粒大小，依序為碳酸鈣＞二氧化矽＞磷酸氫鈣、氫氧化鋁＞矽磨料，也就是說含有碳酸鈣的牙膏摩擦力最大。
你會問，那要如何辨別摩擦劑是大或小呢？看商品標示一定不準，最簡單的方法就是將牙膏放於口中嚐一嚐，若感覺粗糙，需要多次漱口才能清除的，大多內含比較粗糙的摩擦劑，建議不要使用。
Q2：預防蛀牙，用「含氟防蛀牙膏」？
市售牙膏最常出現的就是含氟牙膏。含氟牙膏意思為在牙膏成分中含有氟化物，可以使齲齒機率降低20～60%。
然而，目前醫學界對於含氟牙膏有一定的爭論，一派學家認為「氟在牙齒局部能夠實現防齲齒的作用，需要濃度在500ppm以上才行」，另一派認為「過量的氟進入人體後，主要沉積在牙齒和骨骼上，易形成氟斑牙和氟骨症。因此擠含氟牙膏切勿超過1釐米。」而至今研究並沒有完全證實含氟牙膏絕對安全，民眾在使用時還是需注意勿過量使用。
Q3：「抗敏牙膏」可改善牙齒冷熱敏感問題？
敏感型牙齒，即遇上冷、熱、酸、甜食飲時，牙齒容易酸麻，產生不適感。而抗敏感牙膏中加入了抗敏成分，例如氟化物、氯化鍶，但這只對輕度牙敏感有一定的緩解作用。
如果是牙神經損傷造成的敏感，牙膏作用就不大，就需要去醫院做根管治療了。所以在用了抗敏牙膏一段時間後，如果效果不佳，應當及時尋求醫生幫助，避免錯過最佳治療期。
Q4：牙齦腫、出血，用「消炎牙膏」可取代消炎藥物？
很多人有牙齦腫痛、出血的症狀，刷牙時還會有血絲，這時候如果看到超市有賣消炎牙膏，就會想用消炎牙膏來解決問題。
然而，消炎牙膏之所以特別，是在普通牙膏中加入了抗菌藥物，如洗必泰（或稱氯己定，是一種消毒劑和抗菌劑）等。這些藥物有消炎抗菌作用，能降低出血，但絕不能取代消炎藥物。
如果長期使用消炎牙膏，還容易導致口腔內正常菌群失調，損害口腔黏膜，使牙齦、口腔、舌頭、口唇、咽喉等處發炎。
Q5：「美白牙膏」真能讓牙齒變白嗎？
很多人覺得，用過美白牙膏之後，牙齒確實有變白一點點。不妨回想一下，你用的美白牙膏，膏體的顏色是不是有些特別？
市面上很多美白牙膏，膏體都是藍色的。正如化妝時紫色的遮瑕膏可以改善暗黃的皮膚，藍色的美白牙膏可以短暫停留在發黃的牙齒上，產生顏色互補，出現增白的效果，讓人感覺牙齒變白了。然而，一旦吃了東西，或者是時間一長，藍色脫落掉了，牙齒還會恢復它本來的顏色。對四環素牙、氟斑牙等由於牙齒發育異常所導致的深層色斑，使用美白牙膏是沒有效果的。