【華人健康網圖文／張文馨醫師提供】室內外溫差大，頭痛比例增加了三成，到底為什麼會頭痛？又要如何調理改善呢？有哪些穴位按摩對頭痛有幫助？
★ 頭痛常見的體質有哪幾型？
【中暑型頭痛（冷熱失調）】
多發生在悶濕熱的夏天，戶外天熱汗孔開泄，流汗量多，一到室內汗都還來不及擦乾就開始乘涼飲冷（例如:喜歡吃冰喝冷飲、吹冷氣）感受寒濕之邪，風寒濕束表，造成汗孔閉塞，暑熱之氣無法正常透過排汗而散出。
這時候就會開始出現無法排汗，或者有汗熱不解，頭緊繃脹痛甚至頭痛到想吐、頭昏沉、身重、倦怠、怕冷發熱、肩頸僵硬，全身酸痛的現象。
從現代醫學的角度來看則是因為寒熱交替容易刺激交感神經，血管急速收縮，容易造成頭痛。因為夾濕邪所以頭身疼痛伴有沉重感；濕氣滲入脾胃，使脾胃氣機升降失常，引起腸胃不適，出現腹痛吐瀉，胃腸脹氣、胸悶噁心、食慾很差等症狀，寒濕會反映在舌苔上，所以照鏡子可以發現舌頭上鋪了一層白白偏厚膩的舌苔。
治療原則以「袪暑解表，化濕和中」為主，臨床上常選用香薷、厚朴、扁豆、金銀花、紫蘇、藿香等藥材治療。
張醫師的小叮嚀
進冷氣房之前一定要記得先把汗擦乾喔!最重要的是少吃冰。西瓜雖然可以消署，但是也不要吃太多囉，畢竟比較偏寒性！
【壓力型頭痛】
常見原因：平時壓力大，自我要求高，急躁易怒或容易憂鬱、焦慮。這類型的頭痛，通常表現為頭皮緊繃，肩頸僵硬疼痛，多為顳側（兩側）頭痛，有時從肩頸往上痛到頭部，如果是女生還可能會出現月經性頭痛甚至痛到想吐，當月經一來血液（來自肝脾）下行到子宮，此時肝調暢氣機的功能，就會因為肝血供應減少而發揮不良，這時候就會產生不適的經前症候群，「肝氣（火）上逆」則頭痛、情緒不穩定、易怒、冒生理痘、身體燥熱；若「肝氣犯胃」就會造成頭痛到想吐。
治療方向主要是「疏肝解鬱，調理脾胃」，可用柴胡、薄荷、梔子、蒲公英、川芎、白芍、茯苓、白朮、半夏、竹茹等中藥材。
張醫師的小叮嚀
有不少人是因為長期長時間固定姿勢打電腦，壓力大肩頸肌肉循環不良，加上肌肉過度疲勞，導致肩頸僵硬痠痛，甚至因為循環不良引發頭痛頭暈頭部緊繃感手麻，久盯螢幕請記得提醒自己收下巴，自然會跟著挺胸不駝背，千萬不要一直把頭往電腦螢幕靠，這些不良姿勢就是造成頭痛肩頸僵硬的原因之一，此外記得多用梳子敲打頭皮，放鬆頭皮促進血液循環，也能降低頭皮緊繃感喔
【怕風型頭痛】
吹到冷風或一進入室內吹到冷氣，風寒束表導致氣血運行受阻，不通則痛。這類型的頭痛，通常表現為兩側或後腦杓緊痛，有時從肩頸往上痛到頭部，尤其是冬天更怕冷風，有時候戴帽子才敢出門，平時體弱怕冷，手腳冰冷，容易感冒。
治療原則以「疏散風寒」為主，臨床上常選用川芎、羌活、白芷、細辛、薄荷、荊芥、防風等藥材治療。 經絡穴位按摩是最佳的紓解方法！
【後側頭痛、肩頸痛：風池穴（膽經）】：
位置：用大拇指往耳後尋找，碰到骨頭突出處，再往靠近後面髮際上凹陷中央。
功效：幫助頭頸部肌肉放鬆，使氣血順暢可向上送達頭面部，改善頭痛頭重、肩頸僵 硬等不適。
【肩頸痛到頭：肩井穴（膽經）】：
位置：頸部第七椎（後頸根部，低頭時骨凸最高點)與肩峰連線中點，肌肉隆起處（大概耳垂對下來手掌往肩上搭，中指按到的地方）。
功效：改善肩頸僵硬酸痛
【兩側頭痛：太陽穴（經外奇穴）】：
位置：眉梢與眼外角之間向後1寸(約大拇指指節寬度)，骨頭凹陷處。
功效：舒緩頭痛及眼睛疲勞，提神醒腦
【前額頭痛：攢竹（膀胱經）】：
位置：眉頭中央按壓有凹陷處。
功效：消除眼睛疲勞痠脹，改善眉棱骨痛及前額頭部脹痛。
本文出自：美麗馨情─張文馨醫師的漢方美人書