中醫認為，春天主肝。清明時節，人們的情緒波動，容易引發肝火上揚、傷肝陰的情況，所以清明節氣前後養生時，應注意平肝氣、養肝陰、去風熱。飲食上多吃柔肝養肺的食物，如薺菜、山藥、菠菜等。薺菜有助于增強機體免疫、降低血壓、健胃消食，還能治療胃痙攣、痢疾、胃潰瘍、腸炎等病；山藥能預防心血管係統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖；菠菜是春天應時蔬菜，具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，對春季因肝陰不足所致的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等有較好的輔助治療作用。湯品調理可多用利水滲濕、養血舒筋的藥材，如銀耳、薏仁米、黃芪、桑葚、山藥、菊花、杏仁等。
清明時節，人們喜歡踏青、放風箏。建議您踏青登山要量力而行，老年人活動時心率應不超過每分鐘105次，呼吸應不超過每分鐘24次，中青年因人而異