雨水節氣之後，降雨增多，寒濕之邪最易困著脾臟。濕邪留戀，難以去除，因此，雨水節氣前後應當著重養護脾臟。
中醫認為，肝屬木，脾屬土。春季肝氣旺盛，肝木易克脾土。因此，養脾首先要調暢肝臟，保持肝氣調和順暢。飲食上要保持均衡，五味不偏，少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果。其次，要注意健脾利濕。內養脾氣，外清濕邪，從而達到養脾的目的。春寒料峭，濕氣一般夾“寒”而來，因此雨水前後必須注意保暖，切勿受涼。少食生冷之物，顧護脾胃陽氣。鯽魚、胡蘿卜、山藥、小米等食物有健脾的功效。藥物調養則要考慮脾胃功能的特點，用生發陽氣之法調補脾胃。可選用沙參、西洋參、決明子、白菊花等。
雨水時節，還要預防“倒春寒”。初春的降雨會引起氣溫驟然下降，對老年人和小孩的健康威脅較大，老人血壓會明顯升高，容易誘發心臟病、心肌梗塞等；兒童則易因氣溫改變引起呼吸係統疾病。