2015-10-2621:37 綜合報導
常常覺得全身疼痛，可能是缺乏維生素D所引起的問題。有研究指出，慢性疼痛的病人維生素D缺乏比率是一般人的1.6倍，長期缺乏維生素D，將增加骨質疏鬆、失智、糖尿病、心血管等慢性疾病罹患風險。
先前就有調查指出，有高達98%的國人維生素D攝取不足，其中19至44歲成年女性可能因防曬過度，導致有明顯的缺乏維生素D。根據《聯合晚報》報導，台大北護分院醫療部復健科研究團隊，最近分析過去醫學文獻裡關於維生素D缺乏和廣泛性慢性疼痛、纖維肌痛症間的關聯性，發現和正常人相較，慢性疼痛患者維生素D缺乏比率為1.6倍，研究成果刊在醫學期刊「疼痛醫學（Pain Medicine）」。
北護分院醫療部主任韓德生指出，長期維生素D缺乏，會引起骨骼以外的軟組織疼痛問題。而北護分院院長黃國晉則建議，適量食用蛋黃、乳酪、鮭魚、魚肝油、乳製品等富含維生素D較高食物，都可以補充維生素D。
另外，早上10時以前或傍晚紫外線較弱時，在戶外曬太陽10至20分鐘，也能達到補充維生素D的功效。