華人健康網作者： 圖文提供／圓神出版 | 華人健康網 – 2015年3月24日 上午9:40.
【華人健康網圖文提供／圓神出版】「身體不胖，雙腿卻特別粗⋯⋯」「一到傍晚鞋子就很緊。」勤做寶特瓶溫灸即可改善上述症狀，效果令人驚訝！不只是腿部，感覺全身都消腫了！
步驟1／
首先，將寶特瓶底部放在失眠穴附近，充分熱敷。重複數次覺得熱就放開→熱敷→放開的步驟，直到身體感覺溫熱為止。做完一邊後，換手拿寶特瓶，另一邊重複相同步驟。
部位／失眠腳跟正中間。
步驟2／
接著熱敷尺澤穴。將寶特瓶底部邊緣放在通過尺澤穴的經絡上，溫灸方法與步驟1相同。做完一邊後，換手拿寶特瓶，另一邊重複相同步驟。
部位／尺澤
手肘內側的橫紋上， 肱二頭肌的外側。
本文出自圓神出版《救急舒緩，安心又安全，寶特瓶溫灸》