在一個炎熱的夏天，有位合氣道學生坐在日本捷運的車箱裡。有個喝醉酒、滿口髒話的工人一上車，
便一巴掌將一位年輕婦女和她的嬰兒打在地上，然後四處張望地想要找人打架，
但車箱裡只有一個老人、一對老夫妻，以及那位年輕的合氣道學生。
按照合氣道的規矩，訴諸武力是最後的手段，但當下似乎只有動手才能保護其他人。
合氣道學生和酒醉的工人各自擺好架勢準備開戰；學生知道對方根本不是自己的對手。突然，
那位瘦小的老人拉拉工人的衣服說，他注意到工人喜歡喝酒。工人對著他罵了句髒話，
但老人還是堅持告訴工人，他和妻子每天晚上都會坐在院子裡喝一瓶清酒，
並看著一株先前在暴風雨中受傷的小桃樹重新慢慢長好。
喝醉酒的工人非常訝異老人竟敢和他交談，於是開始聽他說話。
當老人問起工人是否有妻子可以陪他喝清酒時，工人哭了起來，說妻子去年在分娩時去世了。
老人撫著工人的頭髮，充滿憐憫地聆聽工人訴說心中的悲哀。
學生目睹整個事件的經過，並明白自己見識到一位真正的大師如何運用合氣道。
我們從小就被教導，不要對他人做出評價，除非能先設身處地了解對方的立場；
但是，我們卻很難將此課題謹記在心。倘若我們真能夠對他人的痛苦感同身受，
就比較容易寬恕對方。
精神科醫師詹保斯基博士（Dr. Gerald Jampolsky）在他極具影響力的著作《愛讓你不恐懼》
（Love Is Letting Go of Fear）一書中，針對觀念重塑的必要性做了精闢的解說。
依他的看法，最好把他人的攻擊視為求助的哭泣；
因為攻擊性行為來自於攻擊者本身的痛苦，而解決痛苦的良藥就是愛與體諒。
關於這點，我們可在孩童的身上看得很清楚。孩子累的時候就會煩躁，
有時會藉由連續不斷的吵鬧、大喊大叫、甚至發怒而「攻擊」我們，
這時我們會反擊，抑或了解孩子只是需要一點關愛和小睡一下？
雖然了解他人的立場非常重要，因為如此一來就不會太在意別人的攻擊，
但我並不建議你自動獻上另一邊臉頰挨打。
遭到攻擊的當下，當憤怒油然而生之際，請運用你的判斷力，如果反擊是最有創意的選擇，
你或對方能藉由該事件獲得更深的了解，那麼請放手反擊；然而，
如果最好的選擇是將對方的攻擊拋諸腦後，那麼請在當下觀念重塑，將對方當成一個缺乏愛的人，
因為在任何情況下，緊抓住失去效益的憤怒都沒有好處。
Suras分享 : 當我們想對其他人作出負面批判，並放出情緒毒素之前，可以先作一件事，就是告訴自己：
1.如果我處在他的環境下，我很有可能也會作出同樣的事，他這樣作很可能有他的道理存在
2.他這麼惡意對我，絕不是針對我，多半是他內心的不滿投射在我身上而已，我不必因此而否定自己
3.我以前比較年輕不成熟時，不也曾經作過這樣不對不當的事嗎?
我那時一定也希望別人也可以體諒我吧。想到這些，氣就幾乎消了，
然後能比較平和地去看待此事，這樣會對人際 關係及社會和平是很有幫助的哦