◎記者 李叔霖
晚上能不能睡得好，枕頭常常功不可沒，好的枕頭可以舒緩身心，幫助人們入眠並保持深睡狀態。傳統中醫認為，養生之道在睡眠，睡眠之道在枕頭。
專家看法
衛生福利部豐原醫院中醫科醫師張盈瀅表示，從以前流傳到現在的藥枕仍有不少人持續使用中，所謂藥枕指的是採用不同中藥材加工製成枕芯而成的枕頭，這種藥枕具有幫助入眠、防病健身等好處。通常藥枕枕芯裡面裝有碾碎的揮發性中藥材，特別是花、葉、種子最常使用，透過枕頭內的中藥材不斷進行芳香走竄、清熱除煩、揮發散味等作用下，有助於疏通氣血、調整陰陽。
古籍所記載藥枕
1.唐朝《千金藥方》記載：「治頭項強不得四顧方，蒸好大豆一斗，令變色，內囊中枕之。」
2.明朝《本草綱目》記載：「綠豆甘寒無毒，作枕明目，治頭風、頭痛。」
3.清朝《廣群芳譜》記載：「決明子作枕，治頭風、明目。」
藥枕保健與宜忌
1.藥枕保健：藥枕對人體具有保健作用，可以根據不同需求來選擇適合個人的藥枕，譬如老年人適合使用不寒不熱的菊花枕，夏季暑熱熾盛的時候，適合選擇使用防暑的竹茹枕。
2.藥枕宜忌：原則上，藥枕對人體全身系統都可以產生一些影響，但是對五官、頭面所產生的影響相對比較好。不過，使用藥枕時應注意，枕芯宜選擇辛香、平和、微涼、清新等特性的內容物，而且應以植物的花、葉、莖為主，不宜使用大辛、大寒、大熱、濃烈、有毒性的東西。此外，藥枕應定期更換枕芯，通常以一至三個月為宜，到了夏天應經常曝曬比較好，以防止發黴變質。
貼心小叮嚀
枕芯應選擇質地鬆軟，以便製成軟硬適中、稍有彈性的枕頭，因為枕頭太硬容易使頭頸與枕頭接觸部位壓力增加，進而導致頭部不舒服，但是如果枕頭太軟，則難以維持正常高度，頭頸項部就得不到一定程度的支撐，最後可能容易感到肌肉疲勞。